Lubię Cię, ponieważ...
Cel: uwrażliwić na przyjemne momenty
Przy każdym imieniu zapisujemy jedną rzecz, którą szczególnie lubimy u tej osoby, albo jakieś niezapomniane zdarzenie z nią związane. Zginamy kartę i podajemy kolejnej osobie.
To niesamowite uczucie, gdy możesz przeczytać coś, co czasem zbyt rzadko słyszysz.
Piłka komplementów.
Dzieci stoją w dużym kręgu. Pierwsze dziecko mówi imię kogoś z grupy i rzucając piłkę w kierunku tej osoby, mówi komplement.
Dziecko łapie piłkę i "komplement", i rzuca piłkę dalej...
Wspaniale jest usłyszeć, że ktoś inny uważa, że jesteś dobry, że ktoś cię lubi, za to jaki jesteś.
"Można rzeczywiście podejrzewać, że im bardziej stajemy się zależni od różnego rodzaju pomocy tym słabszą mamy pamięć. Będzie to naprawdę ciekawe za kilka lat: zbadać ludzi, którzy dorastali mając do dyspozycji taką technologię by sprawdzić jej efekt na pamięć i zdolności poznawcze" Emma Ward
TUTAJ
20 minut jazdy na rowerze - spadek kortyzolu
45 minut jazdy na rowerze - wydzielają się endorfiny i serotonina, czyli rośnie entuzjazm
więcej TUTAJ
Zakaz narzekania.
Mamy tendencję do odzwierciedlania nastroju osób, z którymi spędzamy czas.
Narzekanie jest tak samo szkodliwe jak bierne palenie. Zobacz TUTAJ
Lekarze zachęcają ludzi do ruchu.
Zobacz co dzieje się z mięśniami nóg osób, które ćwiczą regularnie i osób "siedzących" TUTAJ.
Marconi Union i Lyz Cooper stworzyli terapeutyczną piosenkę, która w 8 minut poprawia samopoczucie.
Nietypowy sposób na ozdobienie drzewa.
Rodzina z Turyngii od 40 lat ozdabia pisankami swoją jabłoń. Zawiesza 10 tys. pisanek. Zobacz TUTAJ
Wielkanoc jest jak... ludzka droga.
Nikogo nie omijają:
Wielkie Piątki smutku,
Wielkie Soboty nadziei,
Wielkie Niedziele radości...
ks. J. Twardowski
Skojarzenia ze słowem Wielkanoc.
Uczestnicy treningu pamięci dla seniora, Dzienny Dom Seniora "Senior+"
Życie jest jak...
~ Życie to raj do którego klucze są w naszych rękach. Fiodor Dostojewski
podobne TUTAJ
Ludzie są jak...
Ludzie są jak witraże. Lśnią i mienią się gdy świeci słońce, ale gdy zachodzi, ich piękno może ujawniać się tylko wtedy, jeśli noszą w sobie światło. Światło zwane miłością.
Elisabeth Kubler - Ross
Podobne TUTAJ
Gdy jesteś w "złym nastroju", pomyśl o tym co robisz, gdy czujesz się szczęśliwy i rób te rzeczy, a poczujesz się lepiej.
Porozmawiaj o czymś przyjemnym, idź na spacer, medytuj, posłuchaj podnoszącej nastrój muzyki.
TUTAJ
Naukowcy amerykańscy dowodzą, że pod wpływem stresu mózg kurczy się i pogarsza się zdolność zapamiętywania. Przeprowadzono badanie na 2 tysiącach osób.
Jak sobie pomóc zobacz TUTAJ
Co eksperyment z balonami mówi o szczęściu TUTAJ.
Osoba medytująca potrafi skutecznie przyswajać nowe informacje. Potwierdzają to badania z udziałem mnichów i menadżerów. Badacze wykazali, że u medytujących przybywa połączeń między neuronami w mózgu.
O rodzajach medytacji i jej wpływie nie tylko na pamięć TUTAJ.
Choć z jednej strony stres bywa zaraźliwy, to dobre samopoczucie jednej osoby w zespole potrafi rozprzestrzenić się na pozostałe.
O metodach, które mogą zwiększyć naszą odporność związaną ze stresem TUTAJ.
Gdy dokonasz już wyboru, staraj się jak najmniej myśleć o pozytywnych cechach tych opcji, z których zrezygnowałeś, czyli jeśli w restauracji jesz smaczną, ale niezachwycającą sałatkę, to nie rozmyślaj o zaletach innych dań, bo sałatka będzie Ci jeszcze mniej smakować.
