Metaforyzowanie

Życie jest jak impreza.

Zapraszasz wielu ludzi; niektórzy przychodzą, niektórzy nie, niektórzy wychodzą wcześnie, a niektórzy zostają całą noc.

Niektórzy śmieją się razem z tobą, inni śmieją się z ciebie, a jeszcze inni przychodzą za późno.

Ale w końcu, po śmiechu i zabawie, są tacy, którzy zostają, aby pomóc ci posprzątać bałagan.

Przez większość czasu nie są nawet tymi, którzy spowodowali bałagan.

Ci ludzie są twoimi prawdziwymi przyjaciółmi w życiu. Dbaj o nich, kochaj ich i nigdy nie pozwól im odejść. Frida Kahlo

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Życie to rysowanie bez możliwości użycia gumki. (autor nieznany)

Motywacja

Motywacja do wygranej jest ważna, ale motywacja do przygotowania się jest niezbędna. Joe Paterno

Warte przemyślenia

Wiedza jest mocą, ale uruchamia ją entuzjazm. (autor nieznany)

O wdzięczności

Są tacy, którzy chcą mieć basen w domu, podczas gdy Ci, którzy go mają, ledwo z niego korzystają. Kto nie ma partnera/ki, tęskni za nim, ale kto go ma, często go nie ceni. Ten, kto jest głodny oddałby wszystko za talerz jedzenia, podczas gdy Ten, kto ma go pod dostatkiem, narzeka na smak. Ten, kto nie ma samochodu, marzy o nim, podczas gdy Ten, kto go ma zawsze szuka lepszego.

Kluczem jest wdzięczność zaprzestania oceniania wszystkiego, co mamy i zrozumienie, że gdzieś ktoś oddałby wszystko za to, co już masz i nie doceniasz. Hiroyuki Sanada

Metaforyzowanie

Są ludzie jak zapałki - sami nie mogą długo płonąć, ale są dobrzy w rozpalaniu innych.

Są ludzie jak węgiel - sami się nie zapalają, ale jeśli ich rozpalisz, ogrzewają cię przez długi czas.

Są też ludzie jak woda - chętnie gaszą każdy jęzor ognia, który gdziekolwiek się pojawi. Henry Lyon Aldy

TUTAJ

Warte przemyślenia

Jedyną prawdziwą niepełnosprawnością w życiu jest złe nastawienie. Scott Hamilton 

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Życie to sztuka do odkrywania. Nie bój się nowych doświadczeń, one stanowią jego esencję. Ernest Hemingway

TUTAJ

Na stres

Pamiętaj, że dziś jest jutro, o które martwiłeś się wczoraj... Dale Carnegie

Stres - źródła odporności 3/3

Osobowość

Odkryto, że strażacy, którzy humorem pomagają sobie w trudnych sytuacjach, byli mniej narażeni na PTSD po traumatycznych przeżyciach na służbie.

Stres - źródła odporności 2/3

Neuropeptyd Y (NPY) substancja chemiczna w mózgu, pomaga kontrolować stres

Badania żołnierzy służb specjalnych i żołnierzy służby powszechnej wykazały, że ci pierwsi mieli lepiej dostosowany system działania NPY oraz, że im więcej go organizm wytwarzał, tym lepiej funkcjonowali w trudnych dla psychiki okolicznościach. NPY działa jak wyłącznik stresu i tym samym zapobiega ciągłemu utrzymywaniu się stanu gotowości, co prowadziłoby do przewlekłego stresu.

Stres - źródła odporności 1/3

Doświadczenia z dzieciństwa

Badania rumuńskich sierot wykazały, jak trudności napotkane w początkowym stadium życia wpływają na mózg w czasie, gdy tworzą się nowe połączenia, zwiększając ryzyko wystąpienia  PTSD i depresji w późniejszym okresie. Zmiany w mózgu stępiają reakcję na stres, sprawiając, że u tych dzieci, w sytuacjach stresujących wyzwalało się mniej kortyzolu, czyli reakcja na stres była niewłaściwa. Z kolei stabilne, wspierające relacje w okresie dorastania pomagają nabierać odporności na stresujące wydarzenia w późniejszym wieku.

Znalezione w sieci

Kreatywne uzupełnianie

Na stres

Porównywanie jest złodziejem radości. Theodore Roosvelt 

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Humor jest najwspanialszą przyprawą w czasie uczty życia. 

Śmiej się ze swoich błędów, ale czerp z nich naukę, kpij ze swoich trosk, ale zdobywaj z nich siłę. Obracaj swoje trudności w żart, ale przemagaj je. Lucy Maud Montgomery

A to ciekawe

Ludzie zawsze mieli problem z koncentracją, np. już w 420 roku średniowieczni duchowni skarżyli się, że nie potrafią skupić się na Bogu. Czuli się osaczeni przez nadmiar informacji, rzeczy. Aby poprawić koncentrację rozdawali cały swój majątek, nawet posunęli się do zerwania relacji z członkami rodziny. 

Czy to pomogło? Nie.

Znalezione w sieci

Kreatywne zdjęcia

Gdyby nie uwaga...

funkcjonowanie człowieka byłoby niemożliwe. Wokół nas pojawia się za dużo informacji, aby nasz mózg mógł je wszystkie w pełni przetworzyć, uwagę wykorzystuje, aby uniknąć przeciążenia. 

1. To na czym się skupiamy, staje się w danej chwili najważniejsze.

2. Uwaga wyczerpuje się, kiedy dopada nas stres, zły nastrój.

3. Uwagę można wytrenować dzięki ćwiczeniom.

Metaforyzowanie

Pasja jest jak...

Pasja działa jak włącznik światła. Gdy się go naciśnie, zapewnia dostęp do nieograniczonych zasobów wytrwałości - a to najważniejsza cecha ludzi sukcesu.

Kreatywne uzupełnianie

Awokado w roli głównej

Warte przemyślenia

Szkolne sukcesy dotyczą tych, którzy zadania robią lepiej od pozostałych uczniów.

Mózg człowieka 7/7

Tygodnik powszechny. Moc mózgu

Płat czołowy odpowiada m.in. za celowe, świadome czynności, hamowanie reakcji odruchowych, planowanie działań i przewidywanie ich konsekwencji, utrzymywanie uwagi. Uszkodzenie jego prowadzi do dramatycznych zmian osobowości.

Znalezione w sieci

Kreatywne uzupełnianie

Mózg człowieka 6/7

Tygodnik powszechny. Moc mózgu

Pień mózgu kontroluje podstawowe funkcje życiowe, jak oddychanie, praca serca, ciśnienie tętnicze, temperatura ciała, metabolizm.

Znalezione w sieci

Kreatywne uzupełnianie

Mózg człowieka 5/7

Tygodnik powszechny. Moc mózgu

Płat potyliczny odpowiada za widzenie, skojarzenia wzrokowe, wyobraźnię.

Kreatywność. Inspiracje ze świata

Mózg człowieka 4/7

Tygodnik powszechny. Moc mózgu

Móżdżek. Sygnały ruchowe schodzące z mózgu do rdzenia kręgowego są tu "tłumaczone" na zadania dla poszczególnych partii mięśni.

Mózg człowieka 3/7

Tygodnik powszechny. Moc mózgu

Przysadka mózgowa i szyszynka gruczoły dokrewne, które wstrzykują do krwi związki chemiczne odpowiedzialne np. za senność (melatonina) czy wzrost organizmu (hormon wzrostu).

Znalezione w sieci

Kreatywne zdjęcia
 

Mózg człowieka 2/7

Tygodnik powszechny. Moc mózgu

Płat ciemieniowy odpowiada m. in. za łączenie w całość bodźców pochodzących z różnych zmysłów. Jego uszkodzenie spowoduje, że nie rozpoznamy litery napisanej nam palcem przez kogoś, na skórze.

Znalezione w sieci

Kreatywne uzupełnianie

Mózg człowieka 1/7

Tygodnik powszechny. Moc mózgu

Płat skroniowy odpowiada m. in. za przetwarzanie wrażeń słuchowych i za pamięć. Uszkodzenie znajdującego się w nim hipokampa powoduje amnezję następczą, tj. niemożność zapamiętania nowych informacji.

 

Znalezione w sieci

Kreatywne uzupełnianie

Zawsze przydatna wiedza

Poszedłem na studia prawnicze, dowiedziałem się jak się uczyć i nic nie służyło mi lepiej w moim długim życiu niż ciągła nauka - słowa Charliego Mungera

Metaforyzowanie

Umysł ludzki jest jak... stacja radiowa, a myśli jak piosenki.

Stacja radiowa zawsze emituje piosenki. Możemy nauczyć się, aby na utwór muzyczny, który nie lubimy, nie zwracać większej uwagi niż to konieczne. Pod koniec dnia jest to tylko jedna piosenka spośród wielu innych.

Tom Falkenstein: Wysoko wrażliwi mężczyźni

Znalezione w sieci

Kreatywne uzupełnianie

Warte przemyślenia

Warte przemyślenia

Zdolność uczenia się zanika tak powoli, że w wieku osiemdziesięciu lat możemy jeszcze nauczyć się tyle, co w dwunastym roku życia. Joseph C. Buckley

O wizualizacji

Sportowcy regularnie wizualizują sytuacje, w których odnoszą zwycięstwo. Australijski psycholog Alan Richardson przeprowadził eksperyment. Podzielił koszykarzy na trzy grupy, by sprawdzić umiejętności wykonywania rzutów wolnych. Pierwsza grupa trenowała 20 minut dziennie, druga tylko wizualizowała trafienia. Trzecia ani nie grała, ani nie wizualizowała. Grupa wizualizująca poprawiła wyniki w takim samym stopniu co ćwiczący.

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Życzliwość to swego rodzaju czynsz, który powinniśmy płacić za miejsce zajmowane na tej planecie. Robin Sharma

Warte przemyślenia

To zabawne w życiu, że kiedy zaczynasz zwracać uwagę na rzeczy, za które jesteś wdzięczny, zaczynasz tracić z oczu rzeczy, których ci brakuje. Germany Kent

Metaforyzowanie

Emocje są jak pogoda, zmieniają się. Nie trwają wiecznie. 

Jednak jakimś cudem nabraliśmy przekonania, iż są tak niebezpieczne, że staramy się uczynić wszystko, byle ich nie doświadczyć. Nancy Levin 

Silna i wrażliwa. Przewodnik po wyznaczaniu granic

Metaforyzowanie

Czasami marzenia są jak zachód słońca. Masz tylko jedną szansę, by je spełnić - zanim się schowa. Maciej Wiszniewski

TUTAJ

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

In­te­ligen­cja jest tą przyp­rawą, która z naj­pospo­lit­szych rzeczy ro­bi cuda. Maria Dąbrowska

Znalezione w sieci

Kreatywne uzupełnianie

Znalezione w sieci

Kreatywne uzupełnianie

Kreatywne uzupełnianie

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Twoje przekonania są twoimi oknami na świat. Oczyść je co jakiś czas, inaczej światło nie dostanie się do środka. Alan Alda

.

Wpływ tańca na poprawę pamięci

Badanie w dwóch grupach seniorów potwierdziło wpływ regularnych zajęć tanecznych - z obowiązkową nauką nowych kroków - na poprawę funkcjonowania mózgu. Więcej TUTAJ

Osoby, które trenowały taniec przez wiele lat, w wieku podeszły nie mają zaburzeń poznawczych. TUTAJ