A to ciekawe

Mistrzowie pamięci, którzy potrafią zapamiętać tysiące cyfr, nie dysponują nadludzkimi mózgami, lecz stosują konkretne strategie, który każdy może wytrenować.

Badanie 

Warte przemyślenia

Największym wrogiem wiedzy nie jest ignorancja, tylko iluzja wiedzy. Stephen Hawking

Przekonanie, że wiemy wszystko blokuje naukę.

TUTAJ

Jak ruch wpływa na mózg?

Regularne ćwiczenia poprawiają przepływ krwi do mózgu, co dostarcza komórkom nerwowym więcej tlenu i składników odżywczych. To wspomaga neuroplastyczność, czyli zdolność mózgu do tworzenia nowych połączeń neuronowych. Im bardziej elastyczny jest mózg, tym lepiej radzi sobie z procesem starzenia się oraz skutkami stresu. 

Osoby regularnie uprawiające ćwiczenia aerobowe, mają lepiej rozwinięte obszary mózgu (hipokamp) odpowiedzialne za pamięć i funkcje poznawcze.

Kreatywne uzupełnianie

 

Warte przemyślenia

Ikigai - to japońskie pojęcie można przetłumaczyć jako „szczęście płynące z bycia stale zajętym”. Stanowi jedną z przyczyn kryjących się za niezwykłą długowiecznością Japończyków, wyspy Okinawa. Tu na każde sto tysięcy mieszkańców przypada ponad dwudziestu czterech stulatków, co znacznie przekracza średnią światową. 

Pielęgnowanie przyjaźni, lekkostrawna dieta, odpowiednia ilość odpoczynku i pewna aktywność fizyczna stanowią składniki ich przepisu na zdrowie, a w sercu tej radości życia, która stanowi impuls do cieszenia się kolejnymi urodzinami oraz celebrowania każdego poranka, leży osobiste ikigai.

Mniej stresu 39

Mniej stresu 38