Ćwiczenie koncentracji

i spostrzegawczości.

Znajdź 3 czterolistne koniczyny.

.

Warte przemyślenia

Potrafią, bo myślą, że potrafią. Wergiliusz

Znalezione w sieci

Kreatywne uzupełnianie

Znalezione w sieci

Kreatywne uzupełnianie
 

Jak zachować spokój, gdy wiesz, że będziesz zestresowany | Daniel Levitin

Znalezione w sieci

Kreatywne uzupełnianie

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Szczęście nie jest stacją, do której przyjeżdżasz, lecz sposobem podróżowania. Margaret Lee Runbeck

TUTAJ

Nie można żyć szczęśliwie, nie żyjąc godnie, moralnie i uczciwie. Epikur

Ćwiczenia dla mózgu

1. Miesiące

Zapisz nazwy miesięcy ...w kolejności alfabetycznej, w jak najkrótszym czasie. VI, XII, IV, VII, XI, II, V, III, X, VIII, I, IX

2. Literowa rozsypanka

Połącz litery i cyfry w odpowiedniej kolejności, "1" z "A", "2" z "B"

C X H Y A G O E J B S D P F I Z W K T L M R N U Ł

20 6 3 8 22 17 25 4 7 11 13 2 23 14 9 16 1 18 21 15 10 24 5 12 19

Na stres

Odkryto, że osoby regularnie wystawione na działanie światła słonecznego mają większą odpornośc na stres. Ludzie mieszkający w słonecznych regionach mają wyższą odporność psychiczną niż ci, którzy mieszkają w mniej nasłonecznionych obszarach (badanie z 2016). Dzieje się tak, ponieważ światło słoneczne stymuluje produkcję serotoniny (hormonu szczęścia) w naszych ciałach i witaminy D, która odgrywa ważną rolę w regulacji naszego nastroju. 

Ćwiczenia dla mózgu 4

Ćwiczenia na koordynację międzypółkulową.

1. Usiądź na krześle. Wyprostuj nogi w kolanach i kręć stopami kółka w prawo. Następnie wyprostuj ręce przed siebie i kręć dłońmi w lewo. 

2. Ręce wysuń przed siebie i kręć jednocześnie kółka. Prawą ręką kółko do przodu od siebie, lewą ręką do tyłu, od siebie.

1, 2, 3
 

Metaforyzowanie

Dobry człowiek jest jak...

Dobry człowiek jest jak banknot możesz go zgnieść i zdeptać, a on i tak będzie wartościowy.

TUTAJ

Ćwiczenia dla mózgu 3

Aby ćwiczyć pamięć krótkotrwałą:

Jedna osoba głośno wypowiada, np. daty 1410. Zadaniem drugiej jest powtórzenie jej od końca, czyli 0141.

Pierwsza podaje nazwę przedmiotu z literami od końca, np. ałip.

Zadaniem drugiej jest powiedzenie słowa z literami we właściwej kolejności, czyli piła. Wszystko wykonuje w pamięci.

1, 2, 4

Znalezione w sieci

Kreatywne uzupełnianie

Ćwiczenia dla mózgu 2

Ćwiczenia angażują obie półkule mózgu.

Potrzebujemy 2 ołówków i kartki papieru. 

1. Ćwiczenie polega na równoczesnym rysowaniu obydwoma rękami 2 różnych figur geometrycznych, np. rysujemy okrąg prawą, a prostokąt lewą.

2. Piszemy równocześnie te same słowa obydwoma rękami.

3. Piszemy te same słowa - prawą ręką normalnie, a odbicie lustrzane - lewą.

1, 3, 4

"Gimnastyka mózgu. Ćwiczenia na poprawę pamięci i koncentracji"

Ćwiczenia dla mózgu 1

Proste zabawy i ćwiczenia by rozwijać koncentrację:

Jakie zdanie jest ukryte w tekście?

Wtosteminachcęlopomnentinsramiećlnbnrtincustruiojedobrąpolpwserqaz1cvxpamięćazniotreyudnciedlategoskrutidrikerqp3wykonujęzmioderq5mloygćwiczeniachdrfplfd.

2, 3, 4

chcę mieć dobrą pamięć, dlatego wykonuję ćwiczenia

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Książka, to duchowy testament, jaki przekazuje jedno pokolenie drugiemu... A. Hercen

Na stres

Spokój nie polega na przebywaniu w miejscu, gdzie nie ma hałasu, kłopotów czy ciężkiej pracy. Spokój oznacza być w centrum tych rzeczy i ciągle czuć go w sercu. autor nieznany

A to ciekawe

...tak zwany „żywy łańcuch rozwinięcia liczby Pi” utworzono w Warszawie, na bulwarach nad Wisłą; 627 osób trzymało w dłoniach kartki z kolejnymi cyframi. Tym sposobem udało się utworzyć pomiędzy dwoma mostami „żywy łańcuch”.

W 2022 r. uczniowie w Jarosławiu utworzyli najdłuższy, składający się z 995 osób "żywy łańcuch" przedstawiający rozszerzenie liczby π

Rekord Guinnesa w zapamiętywaniu ilości cyfr po przecinku, składających się na liczbę π, pobił 60 - letni Japończyk, zapamiętując 100 000 liczb. Pokonał tym samym swój rekord z roku 1995  (zapamiętał 83 432 liczb po przecinku) w ciągu 16 godzin. Co dwie godziny mógł zrobić sobie przerwę na skorzystanie z toalety i spożycie kulek ryżowych.

Kontroluj swoje myśl

Każda komórka w Twoim ciele podsłuchuje, co myślisz. Deepak Chopra

Nasze myśli wpływają na nasze emocje. Kiedy negatywne emocje zaczynają się wkradać trzeba je wyłapywać i "usuwać" (inaczej będziemy podejmować decyzje impulsywne, irracjonalne). Nie zawsze jest to łatwe.

Liczenie "błogosławieństw" przestawi naszą perspektywę i wyprze negatywne myśli wdzięcznością.

Warte przemyślenia

Bądź tam, gdzie są twoje stopy. Nick Saban

Nie myśl o ostatniej grze, nie myśl o następnej grze, zamiast tego rób dokładnie to, co musisz robić dokładnie teraz, radzi swoim graczom trener sportowy Nick Saban.

Jak efektywnie ćwiczyć... praktycznie cokolwiek

Annie Bosler i Don Greene

Na stres

Przestrzeń, która wspiera

Otoczenie to niewidzialna dłoń kształtująca zachowanie człowieka. James Clear

Chcesz więcej czytać? Zostaw książki, tak, aby były w zasięgu ręki. Chcesz biegać? Przygotuj wcześniej strój do treningu. Chcesz więcej malować? Ustaw na biurku przybory plastyczne.

Metaforyzowanie

Kobiety są jak kwiaty - jeśli spróbujesz otworzyć je na siłę, płatki zostaną Ci w ręku, a kwiat umrze.

Albowiem one odmykają się tylko w cieple.

A miłość i czułość razem wzięte są dla kobiety słońcem...

Dlatego, że kobieta, kiedy czuje się kochana i bezpieczna, otwiera się i daje cały swój świat. 

Fabio Volo

inne TUTAJ

A to ciekawe

David Eagleman: Dynamiczny mózg

Amerykańscy naukowcy przy okazji sekcji zwłok porównali mózgi ludzi, którzy zakończyli edukację na szkole średniej, z mózgami tych którzy ukończyli studia. 

Okazało się, że u tych drugich w obszarze odpowiedzialnym za rozumienie języka sieć dendrytów była bardziej rozbudowana.

Ćwiczenie myślenia twórczego

Nietypowe zastosowania

Warte przemyślenia

Ćwiczę na saksofonie trzy godziny dziennie. Nie twierdzę, że jestem szczególnie wyjątkowy, ale jeśli robisz coś trzy godziny dziennie przez czterdzieści lat, stajesz się w tym całkiem dobry. Kenny G

Metaforyzowanie

Dobre słowa są jak... 

Dobre słowa są plastrem miodu, słodyczą dla gardła, lekiem dla ciała. Księga Przysłów 16,24

Warte przemyślenia

Ćwiczenie myślenia twórczego

 

Ćwiczenie myślenia twórczego

Nietypowe zastosowania drzwi