Znaczenie uwagi

Sekretem dobrej pamięci jest uwaga. Z kolei przywiązanie do tematu zależy od naszych zainteresowań. Z rzadka zapominamy o rzeczach, które wywarły na nas wielkie wrażenie. Tyran Edwards

Jak brak snu wpływa na mózg

Aktywność mózgu podczas testów zdolności poznawczych: 

mózg po przespanej nocy vs mózg pozbawiony snu

https://www.bbc.com/news/health-40036667

Ćwiczenie koncentracji

... i spostrzegawczości. 

Znajdź kota w butach.

.

Mniej stresu 21

Mniej stresu 20

Studenci słabsi vs studenci uczący się lepiej 2/3

5. Robią bardzo szybko notatki w czasie wykładu.

6. Przesiadują przed egzaminami do późna w nocy.

7. Przygotowując się do egzaminu - usiłują się uczyć materiału na pamięć.

cz 1/3

Studenci słabsi vs studenci uczący się lepiej 1/3

Studenci słabsi:

1. Nie uczą się stale w tym samym miejscu.

2. Opuszczają wykresy i tabele w podręcznikach.

3. Nie sprawdzają w słowniku znaczenia nieznanych słów.

4. Nie przeglądają rozdziału książki przed jego dokładny przeczytaniem. 

Metaforyzowanie

Uczucie, podobnie jak fala, nie utrzymuje długo swego pierwotnego kształtu. Henry Ward Beecher

Metaforyzowanie

Umysł ludzki jest jak ogród, można go inteligentnie uprawiać, można to robić od przypadku do przypadku lub nawet pozwolić mu zdziczeć, ale uprawiany czy zaniedbany będzie rodził plony. Jeżeli nie zasadzi się pożytecznych roślin, nie będzie się o niego dbało to chwasty rozsieją się w ziemi i jedynym efektem będą wspaniałe, niewłaściwe, bezużyteczne, szkodliwe, zaśmiecające zielska. Innymi słowy wszystko czemu pozwolimy wejść do umysłu przyniesie owoce. Autor (James Allen) tego porównania chyba w najbadziej klarowny sposób wyraził to czym jest umysł człowieka. Idąc za tym tokiem myślenia można zauważyć, że to my tak jak ogrodnik decydujemy jak postępować z ogrodem, jakie będą nasadzenia, jak będą rozplanowane grządki i co na nich zasiejemy, ale jakie będą plony w przyszłości nie mamy już na to wpływu. Możemy też nic nie robić, oddać ogród w dzierżawę, niech ktoś inny uprawia za nas, od czasu do czasu dając nam jakąś rekompensatę. Nie musimy się wtedy niczym interesować, ale korzyści mamy też niewielkie. 

Powody, dla których powinniśmy usprawnić pamięć 2

4. Ćwiczenie pamięci prowadzi do rozwoju mechanizmów sprawnego przyswajania wiedzy.

Im więcej pamiętasz, tym więcej możesz się nauczyć.

5. Nasze myśli korzystają z informacji przechowywanych w pamięci roboczej, która udostępnia nam wiedzę pochodzącą ze wspomnień. 

Bez tej szybkiej funkcji umysłowej nasz mózg nie potrafiłby zidentyfikować potrzebnej wiedzy. 

cz 1

Powody, dla których powinniśmy usprawnić pamięć 1

1. Pamięć dyscyplinuje mózg

W czasach powszechnego rozleniwienia i rozproszenia dyscyplina jest niezwykle ważna. 

2. Nie można wszystkiego "wygooglować"

W sieci nie zawsze znajdziemy użyteczne informacje (każdemu wyszukiwaniu towarzyszy zalew bezużytecznej wiedzy).

3. Zapamiętane informacje stanowią kontekst naszego myślenia. 

Myślenie nie odbywa się w próżni. Opiera się na wcześniejszych doświadczeniach, wiedzy.

J. Kwik "nasz mózg - mięsień"

Ludzki mózg jest organem, ale zachowuje się bardziej jak mięsień - i to taki, który zanika, gdy go nie używamy. Umysł pozostaje w zdrowiu dopóty, dopóki dokładamy ku temu odpowiednich starań. Jeśli zaniedbamy go przez lenistwo i nadmierne uzależnienie od technologii, która potrafi zapamiętywać wszystko za nas lub przestajemy uczyć się nowych rzeczy, nasz mózg - mięsień flaczeje. Przypomnij sobie, co dzieje się z ręką, która przez pół roku znajduje się w gipsie. Jim Kwik

Ćwiczenie koncentracji

...i spostrzegawczości. 

Znajdź wśród jednorożców 3 konie.

.

Metaforyzowanie

Lato jest jak...

Lato jest jak owoc, rozwija się na początku czerwca, wciąż jest niedojrzałe, a następnie obrzęknie i dojrzewa od lipca, aż złamie skórę, z której zsuwa się słodki i gęsty sok, jasny sierpień. Kto zostanie stracony, jeśli nie będzie nikogo, kto mógłby się nim delektować. Madeleine Chapsal

Warte przemyślenia

Miałam może osiem lat. Spłakana wróciłam do domu, od progu zawodząc: "Co ja narobiłam! Stenia już nie będzie się nigdy ze mną bawić". Mama na to spokojnie, znad papierosa: "No to siadaj i opowiadaj". "Mamo, ja na nią naplułam, zabrałam jej kanapkę i wyrzuciłam do śmietnika". "Okropnie się zachowałaś, niezależnie od tego, o co poszło. Ale poczekaj, powiedz mi: który ty raz żyjesz?". Ja na to, chlipiąc: "Jak to który? No pierwszy". "To skąd miałaś wiedzieć?". Ewa Woydyłło

Warte przemyślenia

Szczęście oznacza bycie w zgodzie ze sobą, a nie w zgodzie z kimkolwiek innym. Ewa Woydyłło

Warte przemyślenia

Uważam, że zawsze lepiej szukać tego, co pozytywne. Jeżeli się zdarzyła jedna dobra rzecz, to właśnie ją warto uwypuklić, dlatego że to nastraja optymistycznie. Ewa Woydyłło

Wskazówki dla uczących się 21

Wskazówki dla uczących się 20

Wskazówki dla uczących się 19

Mniej stresu 19

Szybkie czytanie 3

Światowy Dzień Umiejętności Czytania - 8 września

Mar de fondo

Pozwólmy innym poznać i cieszyć się przyjemnością czytania

Wskazówki dla uczących się 18

Jak nie dać się rozproszyć?

1. przy aranżowaniu warunków do nauki -> połóż telefon poza zasięgiem wzroku

2. gdy słyszysz powiadomienie, przenosisz uwagę z nauki na telefon -> zignoruj je

3. gdy ocenisz, powiadomienie jako ważne -> powiedz sobie: "mimo to, nie powinnam przerywać nauki".

Każda kolejna decyzja jest coraz trudniejsza. Łatwiej jest wyciszyć telefon, dużo trudniej nie odpisać na wiadomość, kiedy uznamy, że rozmowa jest ważna.

Na stres

Nie zajmuj się problemem, tylko rozwiązaniem. Ewa Woydyłło

Metaforyzowanie

Myśli są jak...

Myśli są jak nieproszony gość - mogą wejść, ale nie musimy ich karmić. Ewa Woydyłło

Warte przemyślenia

Mniej pokazuj niż posiadasz, więcej wiedz niż wypowiadasz. William Shakespeare

Na stres

Kiedy nadejdzie noc, wyłącz swoje zmartwienia i włącz swoje marzenia. Autor poszukiwany

Mniej stresu 18