2 prawa pamięci

1. im więcej wiesz, tym więcej możesz zapamiętasz

2. to co sam stworzysz, lepiej zapamiętasz

Ćwiczenie myślenia twórczego

Określenia: Jaki może być pączek?

Duży i ciężki albo maleńki i lekki jak drożdżowa chmurka. Polany błyszczącym lukrem albo oprószony cukrem pudrem, posypany płatkami migdałów albo wiórkami kokosowymi, wypełniony po brzegi konfiturą, dżemem, kremem. Okrągły, delikatnie spłaszczony, świeży i pachnący. Dobrze zrumieniony, ale nie spalony, z wyraźnie zaznaczoną jasną obwódką, odrobinę ciepły...

Warte przemyślenia

W pośpiechu nie docenia się cudów. J. R. R. Tolkien

Metaforyzowanie

Dobry człowiek jest banknot, możesz go zgnieść, możesz zdeptać, a on i tak zostanie wartościowy.

zobacz TUTAJ

Ćwiczenie koncentracji

... i spostrzegawczości. Znajdź dwa serca 

.

Metaforyzowanie

Życie to podróż, a najpiękniejsze przystanki to wyjątkowe osoby. 

TUTAJ

Metaforyzowanie

Przyjaźń jest jak lekarstwo.

Przyjaźń jest najlepszym lekarstwem na wszelkie nasze dolegliwości. Ona kruszy bariery, które nas dzielą rozluźnia wszelkie ograniczające nas więzy, przenika jak stare, dobre wino do wszystkich żył życia. Jest poczuciem, że się nawzajem rozumiemy, ufamy sobie i z całego serca życzymy sobie szczęścia. Henry van Dyke

inne TUTAJ

Międzynarodowy Dzień Języka Ojczystego

Coroczne święto, ustanowione przez UNESCO 17 listopada 1999 roku.

Warte przemyślenia

Przypomnij sobie siebie z czasów, gdy uczyłeś się jeździć na rowerze, pływać, strzelać z łuku... żadnej z tych umiejętności nie można opanować za pierwszym razem. 

A to ciekawe

Sen | drzemka sprzyja kreatywnemu rozwiązywaniu problemów oraz zwiększa elastyczność umysłową w różnych obszarach.

Badanie TUTAJ

Warte przemyślenia

Każdy dzień to prezent - nie odsyłaj go do nadawcy... nierozpakowany. 

Metaforyzowanie

Książka jest jak...

Książka jest jak list w butelce. Wysyłam w świat wiadomość, ale kto i gdzie ją wyłowi, tego nie wiem. Ewa Bagłaj

Metaforyzowanie

Życie jest jak kawa. Możesz wsypać do niej tyle cukru ile chcesz, ale jeśli chcesz, aby była słodka musisz obrócić łyżką. Nic się nie dzieje, gdy stoisz w miejscu. 

inne TUTAJ

Na stres

Tak jak wierzysz, że nadejdzie wiosna, tak wierz również, że po dniach smutnych nadchodzą dni radosne. Joseph Fohat

Metaforyzowanie

Miłość jest jak ...

Miłość jest jak nasionko leśne, z wiatrem szybko leci, ale gdy drzewem w sercu wyrośnie, to tylko chyba razem z sercem wyrwać je można. Henryk Sienkiewicz

Metaforyzowanie

Świat jest jak książka. Ci, którzy nie podróżują, czytają jedynie pierwszą stronę. św. Augustyn

.

Metaforyzowanie

Podróżnik, który nie jest bacznym obserwatorem, jak jest ptak bez skrzydeł. Moslih Eddin Saadi

Metaforyzowanie

Życie jest statkiem płynącym w podróż, z której nie ma powrotu. Arturo Pérez-Reverte

Metaforyzowanie

Życie bez radości jest jak długa podróż bez gospody. Demokryt

Warte przemyślenia

Wyniki badań naukowych wyraźnie potwierdzają, że wyzwania, zmiany, nauka, aktywność fizyczna, właściwa dieta, stymulacja, panowanie nad stresem, aktywność umysłowa, trening pamięci i zarządzanie umysłem mogą znacząco poprawić twoją sprawność umysłową, niezależnie od tego, ile masz lat. Pytanie jednak czy wytrwasz? Ian Robertson

Warte przemyślenia

 

Ćwicz zarządzanie umysłem

Z pewnością zdarzyło się Wam czytać tekst, a potem stwierdzić, że nie macie pojęcia czego dotyczył. To płaty czołowe nie utrzymały Waszej uwagi na wykonywanym zadaniu. Jak sobie pomóc? Poprzez sprawdzenie co pewien czas: Czy to przyswajam? Z jakiego powodu to czytam?  Czy cały czas pamiętam czy to istotne? Czy unikam odbiegania myślami do innych zagadnień?

Warte przemyślenia

W pewnym eksperymencie zrobiono zdjęcie mężczyźnie, który niespodziewanie usłyszał wystrzał z pistoletu. Jego ciało przybrało charakterystyczną sylwetkę, aby ochronić wrażliwe narządy wewnętrzne. Taką samą postawę przyjmujemy siedząc wiele godzin. Jak odbiera to mózg? Skoro przez większość dnia przebywamy w pozycji obronnej, to musimy być w pozycji zagrożenia, a to jeszcze bardziej potęguje odczuwanie stresu i negatywnych emocji. Gdy długo siedzisz za biurkiem zrób sobie przerwy na rozciąganie.

Warte przemyślenia

Podobnie jak rośliny hodowane w cieplarni osłonięte przed "stresem" niesionym przez wiatr, po przesadzeniu na zewnątrz szybko się złamią w silniejszych podmuchach wiatru, tak samo kruche są wspomnienia odkładane bez udziału "wyzwań".

Jeśli uczymy się jednego przedmiotu przez długi, nieprzerwany okres przed egzaminem, to wkrótce po nim niewiele z tej wiedzy pozostanie nam w głowie. Lepiej gdy uczymy się trochę każdego przedmiotu. Wiadomości, które w ten sposób przyswajamy częściej musimy wydobywać z gęstwiny współzawodniczących wspomnień. A wówczas, podobnie jak drzewa w gęstej dżungli amazońskiej, które muszą rosnąć wysoko w walce o światło, wspomnienia zdobyte w tych znacznie trudniejszych warunkach stają się silniejsze i bardziej trwałe.

Warte przemyślenia

O powtarzaniu materiału

Wiedza utrwala się, gdy choćby od czasu do czasu używasz tego, czego się nauczyłeś.

Jednym z powodów dla których informacje przyswajane w trakcie uczenia się do egzaminów nie zostają zbyt długo w pamięci jest to, że za mało czasu poświęcamy na ich przywoływanie. Tymczasem samo wydobywanie ich z pajęczej sieci pamięci powoduje, że jeszcze silniej się w nią zaplątują. A jeśli, przywołasz te wspomnienia, kiedy z upływem czasu zaczynają słabnąć, wpłata je to jeszcze silniej w tę sieć; dlatego należy robić coraz dłuższe przerwy pomiędzy przypominaniem sobie tych informacji.  

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

A ja po prostu wiem, że tak zwany dobry adres to człowiek, nie ulica. Dorota Terakowska
 

Warte przemyślenia

Dr Matthew Walker wykazał, że 10 nocy z 6 godzinami snu to 50% mniejsza wydajność poznawcza i 50% mniejsza wydajność fizyczna. 

Przeprowadził wiele eksperymentów na studentach: na 20 studentów 10 spało 6 godzin na dobę, pozostali 8 godzin na dobę; wszyscy nauczyli się tych samych rzeczy, ale 3 miesiące później gdy przetestowano ich, okazało się, że ci co spali 8 godzin na dobę zachowali o 40% więcej wiadomości.