Jeśli mówimy, że ktoś ma słabą uwagę i nie potrafi się skupić na jednej rzeczy przez dłuższy czas to chodzi nam o selektywność uwagi.
Uwagę selektywną można porównać do działania reflektora - śledzi jedne informacje ignorując pozostałe. Człowiek jest w stanie skupić uwagę na jednej rzeczy przez 15-30 min. Z tego wynika, że co pół godziny powinniśmy robić sobie krótkie 5 minutowe przerwy.
Panuje stereotyp, że praca nad sobą polega na zwalczaniu swoich wad i słabości. Nic bardziej błędnego. Wtedy musimy bowiem skoncentrować się wyłącznie na walce z samym sobą, a to powoduje wewnętrzne rozdarcie. Tego rodzaju praktyki pochłaniają tylko niepotrzebnie energię, stają się przeszkodą w naszym rozwoju.
M. Godlewska
Skupmy się na tym co możemy osiągnąć, a nie rozpamiętujmy porażki.
iluzje Robetra Gonsalvesa
...lepsza pamięć.
Robert s. Wilson z Rush University Medical Center w Chicago co roku, przez 6 lat sprawdzał pamięć i sprawność myślenia osób po 55 roku życia.
Ci, którzy regularnie czytali, dłużej cieszyli się dobrą pamięcią a ich mózgi były w znacznie lepszej kondycji.
Psychologia w szkole 3/2015
być tu i teraz.
Z troską myślą o przyszłości, zapominając o chwili obecnej i w ten sposób nie przeżywają ani teraźniejszości, ani przyszłości.
Paulo Coelho
