Wytrwałość

Zasada 100 godzin mówi, że jeżeli spędzisz 100 godzin w roku, tj. 18 minut dziennie w jakiejkolwiek dziedzinie (karate, pianino) będziesz w tym lepszy niż 95% świata w tej dziedzinie.

Warte przemyślenia

Raz zobaczyć jakąś rzecz znaczy więcej, niż sto razy o niej słyszeć. Epiklet 

Ćwiczenie myślenia logicznego

Używając 3 z 4 symboli ułóż działanie

.

Warte przemyślenia

Gdy jesteś w przeszłości, jesteś smutny. Gdy jesteś w przyszłości jesteś w strachu. Gdy jesteś tu i teraz, jesteś szczęśliwy.

Warte przemyślenia

Zaledwie jedna noc złego snu wyrządza zdecydowanie większe szkody fizyczne i psychiczne niż te powodowane przez analogiczny brak jedzenia lub aktywności fizycznej. 

Długi sen obniża ciśnienie i utrzymuje serce w doskonałym stanie. Reguluje apetyt, pomagając w kontrolowaniu wagi ciała. Pomaga w walce z komórkami nowotworowymi, zapobiegając infekcjom i rozwojowi szeregu chorób.

Aktywność fizyczna na łonie natury

...czyli "zielone ćwiczenia", pełnią ważną funkcję zdrowotną.

Przebywanie na łonie natury prowadzi do uczucia spokoju.

Badanie:

TUTAJ

TUTAJ

Na stres

Jeśli martwisz się jakąś rzeczą, twoje cierpienie nie wynika z rzeczy samej w sobie, lecz jest skutkiem sposobu, w jaki ją oceniasz. A to możesz w każdej chwili zmienić. Marek Aureliusz

Nie rzeczy niepokoją człowieka, lecz wyobrażenia o nich. Epiklet