Ćwiczenie koncentracji

i spostrzegawczości. Znajdź 4 gołębie

.

Warte przemyślenia

Stan czytelnictwa w Polsce 2022 - Raport

5 powodów, aby zacząć wychodzić poza strefę komfortu

Dr Abigail Brenner:

1. Twoje "prawdziwe życie" to suma wszystkich życiowych doświadczeń. Przeżywanie "prawdziwego życia" jest ważne aby stać się wszechstronną osobą.

2. Zmuszanie się do robienia niewygodnych rzeczy uwalnia Twoje osobiste zasoby. Nie wiesz ile tak naprawdę wiesz i jak silny jesteś dopóki nie zostaniesz postawiony przed wyzwaniem.

3. Ryzyko to doświadczenie rozwojowe, bez względu na wynik.

4. Godzenie się na przeciętność to bardzo wysoka cena za poczucie względnego bezpieczeństwa. 

5. Wychodzenie poza strefę komfortu pomaga nauczyć się radzić ze zmianami. TUTAJ

Zabawa ruchowa

Komórki do wynajęcia

Gracze wchodzą do swojego kółka, oprócz jednej osoby, która podchodząc do dzieci, pyta "Czy są komórki do wynajęcia?". Gdy odpowiedź jest "nie" podchodzi do kolejnej. Za jej plecami dzieci, zamieniają się miejscami. Może ona wskoczyć wtedy do którejś opuszczonej komórki i wtedy kolejne dziecko "szuka komórki do wynajęcia".

Zabawa ruchowa

Skakanie przez skakankę.

Dziecko skacze przez skakankę lajkonikiem, mówiąc wyliczankę "Pan Sobieski, miał 3 pieski, zielony, czerwony, niebieski" i wyrzuca skakankę za siebie. Nie odwracając się musi powiedzieć na jaką odległość wyrzuciło (licząc w tiptopkach, zwykłych krokach i słoniowych). Gdy odgadło i doszło do skakanki gra dalej, kolejnym stylem (żabka, jedna noga, krzyżaczek). Kto przejdzie wszystkie rundy wygrywa.

Powód do wdzięczności

@joerogan

Kiedy byłem chory pomyślałem sobie: Cholera nie doceniam tego, jak dobrze się czuję, kiedy jestem zdrowy. Po prostu radość bycia zdrowym - ona od nas ucieka. Uważamy to coś za normalnego, bierzemy to za oczywiste.

Jakie korzyści przynosi chodzenie przez 1 godzinę dziennie?

Poprawia kondycję i wydolność płuc

Pomaga na dolegliwości bólowe

Poprawia nastrój  TUTAJ