Lubię Cię, ponieważ...
Cel: uwrażliwić na przyjemne momenty
Przy każdym imieniu zapisujemy jedną rzecz, którą szczególnie lubimy u tej osoby, albo jakieś niezapomniane zdarzenie z nią związane. Zginamy kartę i podajemy kolejnej osobie.
To niesamowite uczucie, gdy możesz przeczytać coś, co czasem zbyt rzadko słyszysz.
Piłka komplementów.
Dzieci stoją w dużym kręgu. Pierwsze dziecko mówi imię kogoś z grupy i rzucając piłkę w kierunku tej osoby, mówi komplement.
Dziecko łapie piłkę i "komplement", i rzuca piłkę dalej...
Wspaniale jest usłyszeć, że ktoś inny uważa, że jesteś dobry, że ktoś cię lubi, za to jaki jesteś.
"Można rzeczywiście podejrzewać, że im bardziej stajemy się zależni od różnego rodzaju pomocy tym słabszą mamy pamięć. Będzie to naprawdę ciekawe za kilka lat: zbadać ludzi, którzy dorastali mając do dyspozycji taką technologię by sprawdzić jej efekt na pamięć i zdolności poznawcze" Emma Ward
TUTAJ
20 minut jazdy na rowerze - spadek kortyzolu
45 minut jazdy na rowerze - wydzielają się endorfiny i serotonina, czyli rośnie entuzjazm
więcej TUTAJ
Zakaz narzekania.
Mamy tendencję do odzwierciedlania nastroju osób, z którymi spędzamy czas.
Narzekanie jest tak samo szkodliwe jak bierne palenie. Zobacz TUTAJ
Lekarze zachęcają ludzi do ruchu.
Zobacz co dzieje się z mięśniami nóg osób, które ćwiczą regularnie i osób "siedzących" TUTAJ.
Marconi Union i Lyz Cooper stworzyli terapeutyczną piosenkę, która w 8 minut poprawia samopoczucie.
