Stan skupienia vs. stan rozproszenia

Neurobiolodzy poczynili ogromne postępy w zrozumieniu dwóch stanów w jakich znajduje się mózg: stanu aktywności poznawczej (stan skupienia) i stanu odprężenia (stan rozproszenia), oba są bardzo ważne w procesie uczenia się. Świadomie możemy znajdować się, albo w jednym, albo w drugim. 
Stan rozproszony działa w tle, gdy nie skupiasz się na czymś świadomie, w takim odprężeniu przychodzą dobre pomysły.
Kiedy zwracasz na coś uwagę wchodzisz w tryb skoncentrowany.

Elementarz funkcjonowania pamięci

Nasza motywacja kontrolowana jest przez dopaminę. 
Utrata neuronów dopaminowych to utrata motywacji.
TUTAJ

A to ciekawe

źródło

Jerry Luckas - amerykański koszykarz, członek Koszykarskiej Galerii Sław wykorzystał jedną z mnemotechnik, aby zapamiętać zawartość całego Nowego Testamentu. Zajęło mu to rok.
https://bit.ly/2PNZGpv

Pożytki z drzemki

poprawia koncentrację
pozytywnie wpływa na koordynację ruchową i precyzję
ułatwia podejmowanie decyzji
zmniejsza ryzyko zawału serca
poprawia samopoczucie
poprawia pamięć i zwiększa kreatywność
więcej TUTAJ

Ćwiczenie myślenia twórczego

Rysowanie martwych metafor - polega na sprowadzeniu metafory na poziom rozumienia dosłownego. Zobacz 1, 2

Książka, która pochłonęła nas bez reszty.

Zdrowy mózg

...suplementy diety.
 "Jeśli wolno nam powiedzieć coś bez ogródek, ale i bez demaskowania prawdziwego oblicza tego procederu, powiemy, że mało który produkt dał wyraźny efekt - bez względu na to, co twierdzą producenci! Nasza rada jest prosta: zainwestuj swój czas i pieniądze w coś, co rzeczywiście działa na twój mózg - w regularną aktywność fizyczną. Najlepiej w intensywniejszy trening przez co najmniej 30 minut dziennie, jeśli tylko życzysz sobie nagrody w postaci lepszej pamięci, kreatywności i zdolności koncentracji. Ochronę przed długą listą chorób mózgu, w tym przed tak powszechnymi, jak depresja i demencja, masz w promocji". A. Hansen, C.J Sundberg 

Wpływ aktywności fizycznej na mózg 2/2

Dzięki naukowcom z Irlandii wiemy, jak cenna jest aktywność fizyczna.
Prowadzi do krótkotrwałego wybuchu sprawności pamięci - odpowiada za to poprawione krążenie krwi w mózgu podczas ruchu.
Grupie młodych ludzi polecono regularne ćwiczenia a potem porównano ich wyniki pamięciowe z grupą rówieśników prowadzących siedzący tryb życia. 
1. Grupa druga osiągnęła gorsze rezultaty
2. Wyniki testów pamięciowych osiągane bezpośrednio po treningu były najlepsze. zobacz 1