Uwierzyłbyś, że...

Niezdolność do dobrowolnego tworzenia obrazów mentalnych w umyśle to afantazja.

Gdy nie potrafimy wyobrazić sobie jak mógłby wyglądać nasz ogród, gdy nie potrafimy liczyć baranów przed snem, jest to właśnie afantazja. Zjawisko to po raz pierwszy opisał Francis Galton w 1880 roku. Źródło

Ćwiczenie myślenia twórczego

Określenia.

Czas jest powolny, gdy czekasz! Czas jest szybki, gdy się spóźniasz! Czas jest zabójczy, gdy jesteś smutny! Czas jest krótki, gdy jesteś szczęśliwy! Czas jest nieskończony, gdy odczuwasz ból! Czas jest długi, gdy kiedy czujesz się znudzony! Za każdym razem czas jest określany przez twoje uczucia i twoje warunki psychiczne, a nie przez zegary. Więc miłego czasu zawsze.

Dobre samopoczucie służy mózgowi

W 2008 r. w badaniu podłużnym, naukowcy z Uniwersytetu Cambridge dokonali pomiaru dobrostanu psychicznego ponad 11 tyś. osób w wieku powyżej 50 lat. Każda z nich wykonała również zestaw testów poznawczych, dotyczących pamięci, szybkości myślenia oraz uwagi. Okazało się, że osoby które miały wyższe wyniki na skali samopoczucia psychicznego, zdecydowanie przewyższały pozostałe pod względem zdolności poznawczych. Ustalenia te potwierdziły się w 2018 r. Wniosek: Im lepiej się czujemy psychicznie, tym bardziej służy to mózgowi. 

A to ciekawe

Nauka nowego języka w dowolnym wieku powiększa mózg. W 2012 roku porównano studentów lingwistyki Szweckiej Akademii Sił Zbrojnych z grupą kontrolną złożoną ze studentów niepoznających języków - obie grupy wykonywały przez 3 miesiące zadania o takim samym stopniu trudności. Naukowcy zrobili skany ich mózgu przed i po tym okresie. Mózg studentów lingwistyki był większy w hipokampie, w zakręcie środkowym kory czołowej; u studentów w grupie kontrolnej nie wykryto zmiany wielkości. Tylko nauka trudnych rzeczy rozwija mózg: największe zmiany objętości zaobserwowano u osób dla których ćwiczenia były największym wyzwaniem i które musiały włożyć w nie najwięcej wysiłku. Nie pozwól, aby wiek ograniczał różnorodność twoich aktywności. 

Powody do spania

1. Ułatwia tworzenie nowych synaps (połączeń między komórkami nerwowymi) - utrwala wspomnienia, doświadczenia.

2. Pozwala pozbyć się nieistotnych synaps, a dzięki temu zapobiec przeciążeniu wyższych partii mózgu (kory).

3. Odtruwa mózg, usuwając szkodliwe cząsteczki białkowe (np. betaamyloid, który wiąże się z otępieniem).

4. Ułatwia mózgowi regenerację dzięki usuwaniu zbędnych produktów przemiany materii oraz wolnych rodników, które powodują stres oksydacyjny w komórkach mózgowych. "Doładuj swój mózg. Jak zwiększyć sprawność..."

Ćwiczenie koncentracji

... i spostrzegawczości.

Ćwiczenie: Znajdź trzy sowy.

.

Siła uczenia się

Nie wyobrażam sobie niczego bardziej wartego nauki niż nauka uczenia się. To jak posiadanie pieniędzy w banku na procent składany. David Perkins, Projekt Zero, Uniwersytet Harvarda

Uczniowie, którzy są bardziej pewni własnej zdolności uczenia się szybciej i lepiej się uczą, czerpią przyjemność z uczenia się.