Na stres

Trening uważności

1. Zauważ za co możesz być dzisiaj wdzięczny.

2. Zauważ jedną rzecz, którą się dzisiaj nauczyłeś.

3. Zauważ jedną rzecz, którą udało Ci się osiągnąć danego dnia.

4. Zauważ jedną rzecz, która przyniosła Ci dziś przyjemność lub Cię zachwyciła.