Jak ruch wpływa na mózg?

Regularne ćwiczenia poprawiają przepływ krwi do mózgu, co dostarcza komórkom nerwowym więcej tlenu i składników odżywczych. To wspomaga neuroplastyczność, czyli zdolność mózgu do tworzenia nowych połączeń neuronowych. Im bardziej elastyczny jest mózg, tym lepiej radzi sobie z procesem starzenia się oraz skutkami stresu. 

Osoby regularnie uprawiające ćwiczenia aerobowe, mają lepiej rozwinięte obszary mózgu (hipokamp) odpowiedzialne za pamięć i funkcje poznawcze.