z przymrużeniem oka.

Wpływ aktywności fizycznej na mózg 1/2

Profesor  Fred "Rusty" Gage z Instytutu Salka La Jolla w Kalifornii: "Kiedy po raz pierwszy dowiedzieliśmy się, że ćwiczenia sprzyjają powstawaniu nowych komórek w mózgu u myszy, badacze z mojej grupy badawczej zaczęli biegać i spacerować w szybkim tempie. Ci, którzy już ćwiczyli, zaczęli traktować treningi poważniej i bardziej się do nich przykładali". 
Badacze wysnuli wniosek, skoro u aktywnych fizycznie myszy powstają komórki, to analogicznie powinno dziać się u ludzi. Testy potwierdziły słuszność takiego myślenia. zobacz 2

Warte przemyślenia

Poczucie ciągłego rozwoju jest niewyczerpanym źródłem motywacji i pewności siebie. Brian Tracy

Na stres

Dzięki aktywności fizycznej można uśmierzać fobie, lęki - zbadali niemieccy badacze.
Eksperyment polegał na podaniu zdrowym 15 śmiałkom pewną substancję, która wywołuje napady lęku. Dwunastu spośród piętnastu mimo, że nigdy nie mieli podobnego uczucia zaczęli odczuwać silny strach, były przekonane o zbliżającej się śmierci. Po pewnym czasie eksperyment powtórzono, z tą tylko różnicą, że zanim podano zastrzyk badani ćwiczyli intensywnie przez 30 minut. Liczba osób, które odczuwały lęk zmalała o połowę. 
28.10. - Dzień odpoczynku dla zszarganych nerwów. Zabierz swoje nerwy na spacer TUTAJ

Warte przemyślenia

Było Sobie... życie- Epizod 9 - Mozg (Wyciąg)

Rodzaj treningu a pamięć

Istnieją różne rodzaje pamięci i różne ośrodki mózgu są za nie odpowiedzialne.
Hipokamp i płat czołowy odpowiadają za pamięć roboczą (czyli to o czym myślimy w danym momencie) i pamięć przestrzenną (orientowanie się w obcym mieście).
Płat skroniowy odpowiada za pamięć epizodyczną (czyli gdy myślimy o zdarzeniach, w których uczestniczyliśmy). Okazuje się, że różne rodzaje aktywności mają wpływ na inny rodzaj pamięci. Badacze kanadyjscy badając kobiety (70-80 lat) odkryli zaskakujące zależności. I tak zdolność do zapamiętywania słów poprawiła się u tych, które uprawiały jogging ale nie u tych, które trenowały na siłowni. Jeśli chodzi o pamięć odłożonych przedmiotów (kluczy) to pamięć poprawiła się w obu grupach. Warto urozmaicić trening.