Warte przemyślenia

Kiedy siadasz do posiłku z innymi, skup uwagę zarówno na pożywieniu, jak i na ludziach, z którymi jesteś.

Robiąc wdech, jestem świadom obecności jedzenia na moim talerzu.
Robiąc wydech, wiem, że to szczęście, że mam co jeść.
Robiąc wdech, jestem świadom istnienia pól uprawnych.
Robiąc wydech, uśmiecham się do tych pól.
Robiąc wdech, jestem świadom splotu wielu okoliczności, dzięki którym to jedzenie trafiło do mnie.
Robiąc wydech, czuję wdzięczność.
Robiąc wdech, jestem świadom obecności osób, które jedzą razem ze mną.
Robiąc wydech, jestem wdzięczny za ich obecność. (fragmenty)Thích Nhất Hạnh