Pomiędzy bodźcem a reakcją emocjonalną jest 90 sekundowa przestrzeń, aby nabrać dystansu do negatywnej myśli.
Brian Tracy radzi odpowiedzieć sobie na pytania:
1. Jak czuję tę myśl?
2. Czy to prawda?
3. Czy jest to obiektywna prawda?
4. Co czułbym/czułabym bez tej myśli?
5. Kim byłbym/byłabym bez tej myśli?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz