...i spostrzegawczości.
Która biedronka ma unikalny wzór?
... w myśl zasady dobra rada nie potrzebuje rozwlekłych komentarzy.
30 minut spaceru 5 x w tyg pozwala zachować zdrowie.
Chodząc poprawiamy sylwetkę i swój nastrój. Do krwioobiegu wydzielana jest endorfina, hormon powodujący naturalne uczucie euforii, to dlatego ludzie chodząc podśpiewują.
Ile chodzą zwierzęta?
*szympans w poszukiwaniu pokarmu 3-5 km dziennie *goryl 2 km *samiec geparda w ciągu doby 7 km *wilk do 30 km *stado słoni pokonuje dziennie 80 km
Dziś chodzenie trzeba promować - to tak, jakby rybę namawiać do pływania. Kiedyś to była zwykła codzienna aktywność życiowa.
Gdyby nie chodzenie nie powstałby walkman.
W Japonii w 1997 r. zaproszono do parku dziennikarzy i wręczono walkmany z nagraną prezentacją produktu. Równocześnie pracownicy Sony jako rowerzyści i przechodnie demonstrowali zastosowanie tego urządzenia.
W ciągu pierwszych dwóch tygodni sprzedano 50 tysięcy sztuk.
"Ćwicz pozbywanie się negatywnych myśli, gdy tylko się pojawią i uznasz je za niezdrowe. Mnie pomaga noszenie w kieszeni fiszki z jedną pozytywną myślą na zapas, którą wykorzystuję jako "myśl zastępczą". Czytam ją i powtarzam sobie raz po raz, kiedy zaczyna mnie ogarniać zwątpienie. Wpuszczam do umysłu pozytywną myśl, a negatywną z niego wyrzucam". Regina Benett
"Jestem aktywny fizycznie, spaceruję, truchtam i biegam przez minimum cztery godziny dziennie. Dzięki temu moje ciało i umysł są aktywne". Fauja Singh, 105 lat
Spaceruj 30 minut dziennie, pięć razy w tygodniu.