Ćwiczenie myślenia twórczego

W taki dzień jak ten skojarzenia*) ze słowem PĄCZEK.
Propozycje słuchaczy Senior+

*) by uwolnić się od "uzależnienia" od cukru skojarzenia zamiast jedzenia

Metaforyzowanie

Dzień bez przyjaciela jest jak słoiczek bez ani jednej kropelki miodu w środku. 
Kubuś Puchatek

Warto pomyśleć

Motywacja

... stanowi siłę napędową uczenia się.
1. Motywacja "dlaczego?" daje powód do poznania informacji, np. "uczę się, bo mnie to interesuje", "uczę się, żeby nikt mnie nie oszukał", "bo, ani ogień, ani woda mi tego nie zabierze", "uczę się, bo wiedza daje pewność siebie".
2. Motywacja "po co?", daje praktyczne korzyści, np. "uczę się, bo dzięki temu będę mógł porozumieć się za granicą", "bo dzięki temu będę mieć taką pracę, jaką sobie wybiorę, a nie jaka się nawinie", "bo będę ciekawym partnerem do rozmów"... . 
Samo "dlaczego" jest niewystarczające, dlatego dopełnia się je korzyścią "po co".

Kreatywność. Inspiracje ze świata. David Zinn

Jak zapamiętujemy i zapominamy - Catharine Young

Na stres

Metaforyzowanie

Życie jest jak... 
Podobne TUTAJ

Ja zapanować nad stresującą sytuacją?

1. Zaakceptuj sytuację.
2. Zaobserwuj i nazwij swoje emocje.
Te działania ograniczą Twój niepokój, a jest to istotne gdyż niepokój wpływa na nasze funkcje poznawcze.

Więcej TUTAJ

Uczenie się

Shelley Taylor badała studentów przygotowujących się do egzaminów. 
I tak studenci z I grupy mieli pomyśleć w jaki sposób będą się uczyć przez kolejne dni, II grupa - jaką ocenę chcą dostać, III grupa - myślała i o procesie uczenia, i o wyniku, IV (kontrolna) zapisywała, ile czasu poświęcili na naukę. Najlepsze wyniki uzyskali studenci z I grupy, najsłabsze z IV, ci nie potrafili sobie poradzić z rozpraszaczami i częściej ulegali prokrastynacji. Studenci z II grupy odczuwali motywację, ale to nie przełożyło się na konkretne działanie, a z III grupy uzyskali dobre oceny, ale jednocześnie byli pod presją, czy uda im się je osiągnąć. Lepiej więc skupić się na tym co mamy do zrobienia, niż na tym co chcemy osiągnąć.
Charaktery 2/2019

Na stres

...koncentracja na zadaniu, a nie na początkowych trudnościach, przeszkodach.
"Być może nie ponosisz odpowiedzialności, za to co Ci się przydarza, ale ponosisz ją za to, co robisz, aby to zmienić" jak mówi Michael Durst.

Metaforyzowanie

Dom bez książek jest jak plaża bez słońca. Jose Marti
Pokój bez książek jest jak ciało bez duszy. Cyceron

Metaforyzowanie

Słońce jest jak... życie człowieka.
Wschód narodziny, zachód śmierć.

Metaforyzowanie

Prawdziwi przyjaciele są jak... blizny. Zostają na zawsze.
Przyjaźń jest jak... słońce. Czasem coś ją przysłoni, lecz nigdy nie gaśnie.

Warto pomyśleć

"Sztuka bycia mądrym polega na tym, żeby wiedzieć co pominąć". 
Williams James

Na stres

...75 lat badań potwierdza, że dobre, bliskie relacje z ludźmi (rodziną, przyjaciółmi, społecznością) czynią nas szczęśliwszymi, zdrowszymi. Ludzie tacy żyją też dłużej 
i zachowują lepszą pamięć.
"Dobre życie zbudowane jest na dobrych relacjach".

Metaforyzowanie

Uśmiech jest jak...

Uśmiech jest jak słońce, które spędza chłód z ludzkiej twarzy. 
W. Hugo

Jak pobudzić kreatywność? - Julia Cameron

O kreatywności, o uczeniu się

Studentom rozpoczynającym naukę na Harvardzie pokazuje się pierwsze szkice dzieł znanych autorów. Ten zabieg ma duży wpływ na przyszłych pisarzy. Sądzą oni, że prace geniuszy pojawiły się w drodze natchnienia już gotowe i "oprawione w skórę" a analizując drogę podziwianego geniusza mogą zauważyć, że pierwsze szkice nigdy nie były traktowane jako błędy, ale jako wstępne kroki do pracy nad pomysłem.

Na stres

...rozpoczęcie pracy.
Odwlekanie działania powoduje zwiększenie niepokoju. Ani czekolada, ani internet i telefon nie zredukują napięcia związanego z obezwładniającym zadaniem. Jedynie co pomaga to rozpoczęcie pracy nad trudnym zadaniem i jej kontynuowanie przez zaledwie 30 minut. Kiedy stawisz czoła obawie zobaczysz, że to tylko praca, a nie zmartwienia i niepokój, który sobie wyobrażałeś. Czasami "rozpoczęcie" wystarczy, aby zakończyć pracę.

Techniki pamięciowe

Nasze ciało posłużyło do zapamiętywania nowych informacji.

Trening pamięci dla Seniorów.
Dzienny Dom Seniora "Senior+".
Podobne TUTAJ

Rozgrzewka dywergencyjna

Co zostawia ślady?
Propozycje słuchaczy. Dzienny Dom Seniora "Senior+"

Podobne TUTAJ

Metaforyzowanie

Nauka jest jak... 

Z nauką jest jak z wiosłowaniem pod prąd. Skoro tylko zaprzestaniesz pracy zaraz spycha Cię do tyłu. Benjamin Britten

podobne TUTAJ, TUTAJ

Skąd się biorą pomysły?

Czy zdarzyła Ci się sytuacja, że podczas biegania czy czytania, przyszły Ci kreatywne rozwiązania? 
Może się to wydarzyć kiedy jesteśmy wypoczęci i zadowoleni. Dzięki koncentracji na czymś innym, podczas odpoczynku bez poczucia winy, podświadomość jest w stanie przedstawić, niezwiązane z żadnym wysiłkiem najlepsze pomysły.

A to ciekawe

Mało znany jest u nas fakt, że na akademiach wojskowych w Stanach Zjednoczonych wysoka sprawność czytania traktowana jest jako warunek konieczny studiów.
Jeśli nowo przyjęci studenci nie osiągną 250 SNM kierowani są na specjalny kurs.

Metaforyzowanie

Książka jest jak...

O motywacji

Porównaj:
"Czeka Was ciężka praca. Do końca semestru przeczytacie całą tę półkę książek." z "Wyobraźcie sobie, że czytając rozdział po po rozdziale i książkę po książce, do końca semestru zapełnicie całą tę półkę."
Pierwsze zdanie zakłada, że ludzie są leniwi i motywuje ich straszenie. Drugie, że ludzie są z natury ciekawi.
Mało prawdopodobne jest rozpoczęcie pracy nad zadaniem, które będzie wiązać się z nieprzyjemnością.

Metaforyzowanie

Życie jest jak... taniec. Każdy krok ma znaczenie.

Podobne TUTAJ