Na stres

... bycie w chwili obecnej.
6 praktycznych ćwiczeń - TUTAJ

Na stres

...dieta niskoinformacyjna, czyli redukcja docierających do nas informacji z TV, internetu na rzecz tych informacji, które są niezbędne do funkcjonowania naszego, np. w pracy, szkole.
Taki detoks umysłu wprowadzi w nasze życie więcej harmonii. 
Więcej TUTAJ

Warto pomyśleć

Podobne TUTAJ

Na stres

Na stres

Czy zdarza Ci się odtwarzać nieprzyjemne rzeczy, które usłyszałaś lub strofować siebie po trudnej dla Ciebie sytuacji? W ten sposób stres nadal się utrzymuje chociaż sytuacja z nim związana dawno minęła. 
Jak by to było, gdy Twój głos wewnętrzny mówił to samo, ale głosem Kaczora Donalda? Sprawdź.

Na stres

Trening neuromięśniowy, tj. naprzemienne napinanie i rozluźnianie mięśni.
Poszczególne partie ciała napina się przez 3 sekundy, potem rozluźnia, i tak np. (łydki) podnosimy pięty do góry, nie odrywając palców od podłoża, (uda) trzymając stopy na podłodze, wciskamy w nią pięty, (tułów) wyobrażamy sobie, że przez nasz kręgosłup i czubek głowy przechodzi sznurek i ktoś ciągnie nas do góry, (ramiona) podnosimy barki do uszu...

Znani samoucy

Samodzielna edukacja rozwija najlepiej. Samoucy słuchają siebie, a odcisnęli swe piętno i w malarstwie: Paul Gauguin, Vincent van Gogh, i architekturze: Frank Lloyd Wright, i w przemyśle samochodowym: Henry Ford. André Stern jest jednym z żyjących współcześnie samouków. 
Zobacz TUTAJ

O wytrwałości

W sporcie jak jak i w życiu "siłę i odwagę nie zawsze mierzy się medalami i zwycięstwami. Ich miarą jest zdolność i chęć do zmagania się z trudnościami i przezwyciężania ich. Najsilniejszymi są nie zawsze ludzie, którzy wygrywają, lecz ci, którzy nie poddają się niepowodzeniom". (Balsam dla duszy nastolatka)
Podobne TUTAJ

Dlaczego musimy spać?

Na stres

Mówienie o swoich problemach jest naszym największym uzależnieniem. Przełam ten nawyk. Mów o swoich radościach. 
Rita Schiano

... i utrzymuj kontakty z innymi. Samotność jest szkodliwa dla zdrowia, więcej TUTAJ

Ćwiczenie myślenia twórczego

Skojarzenia ze słowem WIOSNA.

Propozycje słuchaczy Dziennego Domu Seniora "Senior+"

Metaforyzowanie

myśl jest jak...
Każda myśl jest jak ziarno. Jeśli sadzisz chwasty nie myśl, że wyrosną fiołki. Bill Meyer

Warto pomyśleć

Im więcej umiemy, tym łatwiej zapamiętujemy nowe rzeczy.

Europejski Dzień Mózgu

Aktywny mózg starzeje się wolniej i jest mniej podatny na choroby demencyjne, stąd tak ważne jest uczenie się przez całe życie.

Odwodniony mózg pracuje gorzej

Metaforyzowanie

Znajomi są jak...

~ Znajomi na Facebooku są jak... długopisy. Masz 100, pisze może z 5.
~ Prawdziwi znajomi są jak... bumerang, zawsze do Ciebie wrócą.

Wyłowione z sieci

Joga śmiechu

Zalety jogi śmiechu TUTAJ

Mnemotechnika wieszaka a. haków

źródło: Manufaktura Hasiewicz

Kształtom poszczególnych liczb odpowiadają symbole.
Metodę można zastosować przy zapamiętywaniu dat, liczb, numerów telefonów i informacji gdzie ważna jest kolejność.

Kreatywność. Inspiracje ze świata

Niezwykłe balkony

Tydzień Mózgu

Metaforyzowanie

Myśl jest jak...

Wesoła myśl jest niczym wiosna. Otwiera pąki natury ludzkiej.
Jean Paul Sartre

30 sekundowy rytuał szczęścia

Cel: Skupianie uwagi na rzeczach, które sprawiają radość.
1. Zauważ rzeczy za które jesteś wdzięczny.
2. Zrób pauzę na kilka sekund.
3. Weź kilka spokojnych oddechów.
4. Powtarzaj ten rytuał, za każdym razem, kiedy pojawi się w Twoim życiu, coś za co jesteś wdzięczny.
TUTAJ

Metaforyzowanie

~ gra, im lepsza tym więcej wymagań;
~ ogień, nie wolno z nią igrać;
~ mydło, im więcej ją ściskasz, tym większa szansa, że wyleci ci z rąk;
~ woda, musi się zagotować, żeby puścić parę;
~ książka, pobudza wyobraźnię;
~ widok z wieżowca, za każdym razem zapiera dech, gdy się na nią spojrzy
~ Włochy TUTAJ
~ torebka z herbatą TUTAJ

Warto pomyśleć

Praca nad naszymi myślami i postawami pozwala zachować harmonię, wewnętrzną równowagę.

Ćwiczenie myślenia twórczego

Skojarzenia ze słowem KOBIETA.

Propozycje uczestników lekcji pokazowej Trening pamięci dla Seniora w Stowarzyszeniu Aktywny Senior, w ramach Tygodnia Kobiet zorganizowanego przez DOSL

Z wizytą w Stowarzyszeniu "Aktywny Senior"

Lekcja pokazowa Treningu pamięci dla Seniorów w ramach Tygodnia Kobiet zorganizowanego przez DOSL Północ.
5.03.2019, godz. 16.00

Rysunek najskuteczniejszą techniką uczenia się

... twierdzą kanadyjscy naukowcy. 
Rysując nasz mózg na wiele różnych sposobów angażuje się w nowy materiał.
Zobacz TUTAJ

Zdrowie mózgu zależy od aktywności nóg

... stwierdzili włoscy naukowcy. Zobacz TUTAJ

Warto pomyśleć

Gdy masz się do wykonania pracę, zaczniesz od trudniejszej (nieprzyjemnej) czy łatwiejszej części?
Dr M. Scott Peck radzi, ukończyć nieprzyjemne rzeczy w ciągu pierwszej godziny, by później swobodnie się czuć podczas pozostałych sześciu.

Na stres

Uważność to nic innego jak świadome doświadczanie chwili. To nie tyle myśleć o tym, co się dzieje w danej chwili, ile być w tej chwili, tu i teraz. W trakcie porannej kapieli, w trakcie pracy, nauki, zabawy, zakupów. 
Gdy nasze myśli nie uciekają nigdzie indziej, wtedy jesteśmy naprawdę obecni.
W ten sposób zauważamy to co się dzieje, podczas gdy to się dzieje.