Dobra pamięć - korzyści

Dobra pamięć pomaga w lepszym wykonywaniu obowiązków zawodowych.

Wyobraź sobie komika, który często zapomina dowcipy i schodzi ze sceny nie po przewidzianych 20 minutach ale po 10.

Dobra pamięć - korzyści

Prezydent de Gaulle zawsze, gdy chciał wywrzeć na kimś wrażenie, wykorzystywał swoją doskonałą pamięć.
Kiedy pewien finansista, referował mu problem, ujął go w jedenaście punktów, gdy skończył, prezydent kolejno przeanalizował każdy z punktów, czym wprawił w podziw swojego rozmówcę.

Ruch to lepsza koncentracja

Badania pokazują, że u osób które ćwiczą regularnie komunikacja między półkulami przebiega szybciej i łatwiej przyswajają nową wiedzę i umiejętności. Sport rekreacyjny (nie wyczynowy), pomaga również w lepszej koncentracji, a związana z nim systematyczność ma korzystny wpływ na wytrwałość podczas nauki, pracy czy innych czynności.
Personel i zarządzanie 7/2017

Kreatywność w reklamie

Co ciekawe pierwsze okulary wcale nie służyły do ochrony oczu przed światłem, ale wymiarowi sprawiedliwości.
Więcej TUTAJ

Ruch to efektywność

Naukowcy z Stocholm University i Karolinska Institutet dowiedli, że osoby które są aktywne zawodowo i ćwiczą regularnie 2,5 godziny tygodniowo, realizują w pracy więcej zadań i z większym zaangażowaniem, niż osoby, które nie ćwiczą. 
Personel i zarządzanie 7/2017

Czy wiesz, że...

Gdy ciało jest nieaktywne, zwłaszcza w pozycji siedzącej, mózg nie może w pełni się angażować w wykonywane zadania. Małe dawki ruchu podczas dnia widocznie podnoszą naszą produktywność.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby osoby zdrowe w wieku 18-64 lat podejmowały aktywność fizyczną umiarkowaną trwającą co najmniej 150 minut na tydzień lub intensywną - minimum 75 minut na tydzień.
Personel i zarządzanie 7/2017

Efektywność pracy

Badania przeprowadzone w obrębie funkcjonowania naszego mózgu pokazują, że nie jesteśmy wielozadaniowi, potrzebujemy środowiska, które nie będzie nas ciągle rozpraszać. 
Pomyśl o tym, gdy kolejny raz będziesz odbierać telefon czy sprawdzać e-mail.

Pamięć autobiograficzna

Kanadyjscy naukowcy po analizie połączeń neuronalnych pomiędzy poszczególnymi obszarami mózgu badanych osób odkryli, że ludzie, które potrafili drobiazgowo opisać szczegóły ze swojego życia charakteryzowali się większą ilością powiązań pomiędzy hipokampem a częściami kontrolującymi funkcje widzenia a u osób o ubogiej pamięci autobiograficznej zauważono większą liczbę połączeń między hipokampem a korą przedczołową.

Ćwiczenie usprawniające rękę

Przechodzenie ołówkiem przez labirynt, starając się nie dotykać ścianek.

Uwierzyłbyś, że...

inspiracją do stworzenia dezodorantu w kulce był długopis. 
Jego twórca stwierdził, że tę samą zasadę, na której równomiernie rozprowadza się tusz, można wykorzystać do rozprowadzania dezodorantu po ciele. Dezodorant w kulce pojawił się w latach 50 XX w.

Co się kryje w słowach?

To jak szeroka lub jak wąsko sformułujesz cel będzie wpływało na jego realizację.

I tak "uratować pasażerów Titanica" nasuwa najbardziej oczywiste rozwiązanie - szalupę ratunkową a nieco inny cel "uchronić poszkodowanych przed wpadnięciem do wody" może zainspirować do rozważenia większego arsenału dostępnych środków. Drewniane stoły - drewno nie tonie; tratwa z kufrów a. z opon (na pokładzie były samochody), sama góra lodowa. Harvard Bussness Review 2017

Co się kryje w słowach?

To w jaki sposób zostanie sformułowany cel będzie wpływało na myślenie o nim.

I tak, gdy poproszony zostaniesz o przylepienie czegoś do kosza na śmieci, prawdopodobnie pomyślisz o użyciu kleju, taśmy. Tymczasem sama zmiana czasownika przylepić na przymocować, skłania do wzięcia pod uwagę szerszego wachlarza możliwości, może to być klips, spinacz, gwóźdź, sznurek, rzep...
Harvard Business Review 2017

Uwierzyłbyś, że...

pomysł lodów w waflach narodził się podczas targów.
Stoisko z lodami cieszyło się tak ogromnym powodzeniem wśród zwiedzających, że bardzo szybko skończyły się talerzyki - a trzeba wiedzieć, że aż do 1904 roku lody tylko tak serwowano - i gdyby nie stoisko z waflami właściciel nie mógłby ich dalej sprzedawać.

Ja przezwyciężyć skłonność do fiksacji funkcjonalnej?

Zmieniając sposób w jaki opisujemy przedmiot i sposób w jaki postrzegamy jego części składowe.

Określenie czegoś knotem świecy sugeruje użycie tej rzeczy do podtrzymywania płomienia. Nazwanie jej sznurkiem zaciera w naszym umyśle obraz znanego nam zastosowania i odkrywa mniej powszechne sposoby użycia.
Harvard Business Review 2017

Co jest przyczyną fiksacji funkcjonalnej?

Problem polega na tym, że koncentrujemy się na zastosowaniu przedmiotu, a nie przedmiocie jako takim.
Gdy widzimy przedmiot wówczas automatycznie "wyłączamy" naszą dociekliwość wobec tych cech, które nie mają znaczenia w związku z jego używaniem, np. że przy użyciu knota od świecy można coś związać albo po spuszczeniu powietrza z piłki i uformowaniu coś na wzór miski można przenieść rozżarzone węgle, albo trudno nam dostrzec w plastikowym krześle ogrodowym wiosło (gdy przewrócimy je do góry nogami i złapiemy za dwie nogi możemy wiosłować). Harvard Business Review 2017

Wróg innowacyjności - fiksacja funkcjonalna

Karl Duncker wręczył uczestnikom eksperymentu świeczkę, pudełko pinezek oraz pudełko zapałek i polecił, aby znaleźli sposób na przymocowanie świeczki do gipsowej ściany, tak aby po jej zapaleniu wosk nie kapał na podłogę. 
Wielu z nich miało trudności, tymczasem pudełko mogło pełnić rodzaj półki utrzymującej świeczkę.
Rozwiązaniem było opróżnienie pudełka pinezek, przymocowanie świeczki do wnętrza pudełka przy użyciu płynnego wosku a następnie przytwierdzenie pinezkami pudełka do ściany.
Badanych poinformowano, że dostają pudełko pinezek i z tego powodu nie byli w stanie spojrzeć na nie, tak aby odkryć inne jego zastosowania. 
Harvard Business Review 2017

Kreatywne uzupełnianie

W roli głównej ... jedzenie.

Znaczenie snu

Niewyspane dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym są bardziej narażone na problemy z uwagą, kontrolą emocji i mają zaburzone relacje z rówieśnikami do takich wniosków doszli amerykańscy naukowcy. 
Dr E. Taveras i wspólpracownicy  z Massachusetts General Hospital przebadała ponad 1000 dzieci, okazało się, że te z nich które spały mniej niż 9 godzin między 5. a 7. rokiem życia miały znacznie więcej problemów z funkcjami poznawczymi, zachowaniem po ukończeniu 7 r. ż. Charaktery 8/2017

Zarządzanie sobą

Jeśli brakuje nam cech (aspiracji, samoświadomości, ciekawości, tolerancji dla niedoskonałości) dzięki, którym skutecznie się uczymy może pomóc prosta technika: akceptacja niedoskonałości, zamiast dręczących myśli: "Nigdy się tego nie nauczę" powiedz sobie: "Na początku będzie mi trudno, bo nigdy tego nie robiłem, ale z czasem zdołam to opanować."
Psychologowie R. Wood i A. Bandura odkryli, że kiedy ludzi uprzedzi się, że powinni oczekiwać błędów i uczyć się na nich na początkowym etapie zdobywania nowych umiejętności, można zaobserwować podwyższony poziom zainteresowania, wytrwałość i lepsze wyniki.

Zarządzanie sobą

Zobacz też TUTAJ.

Jak lepiej zarządzać czasem?

Wypróbuj metodę pomodoro, nazwa pochodzi od minutnika w kształcie pomidora, którego używał sam twórca - Francesco Cirill.
Jeśli masz do wykonania trudne zadanie, nastaw minutnik na 25 minut i pracuj przez ten czas. Nie przerywaj. Potem zrób 5 minut przerwy, a po 4 takich cyklach, dłuższą przerwę (15-20 minut). Powtarzaj procedurę aż skończysz zadanie.
Charaktery 6/2017

Jak działa nasz umysł

Przeczytaj zdania obok. Co się dzieje w twoim umyśle, gdy je czytasz ?
Czy na początku widzisz uczennicę, potem nauczycielkę, by w końcu zrozumieć, że chodzi o woźną? Na podstawie faktów, które rejestrujemy dokonujemy utajonego wnioskowania. To wnioskowanie pojawia się automatycznie. Innym przykładem automatycznego działania, to odwrócenie głowy w kierunku źródła dźwięku. 
Daniel Kahneman nazywa je Systemem 1 - intuicyjnym. Ten tryb funkcjonowania jest szybki, błyskawicznie wyciąga wnioski i natychmiast reaguje, obok niego wymienia racjonalno-analityczny System 2, który działa powoli, metodycznie, krok po kroku. Ten system zawiaduje czynnościami, które wymagają skupienia uwagi, np. wypełnienie PIT. Charaktery 6/2017

Inni o pamięci

John Irving 
Pamięć jest straszliwa. Człowiek może o czymś zapomnieć - ona nie. Po prostu odkłada rzeczy do odpowiednich przegródek. Przechowuje dla ciebie różne sprawy albo je przed tobą skrywa - i kiedy chce, to ci to przypomina. Wydaje ci się, że jesteś panem swojej pamięci, ale to odwrotnie - pamięć jest twoim panem.

A to zabawne

.

Uwierzyłbyś, że...

flawanole zawarte w czekoladzie i kakao mają dobroczynny wpływ na funkcje poznawcze człowieka, tj. uwagę, pamięć roboczą. 
Więcej o badaniu włoskich naukowców TUTAJ.

Ćwiczenie myślenia twórczego

Abstrahowanie.
Zadanie polega na stworzeniu niecodziennych definicji dla książki.
Książka to...
Zobacz też TUTAJ

Wyłowione z sieci

Kreatywne uzupełnianie
zobacz też TUTAJ

Na stres

... śmiech.  
Mózg odbiera sygnały płynące z mięśni twarzy i tak dopasowuje do tego emocje.

Ćwiczenie na początek szkolenia

Zapamiętaj imiona.
Potrzebne będą ponumerowane kartki A4, tyle ile jest uczestników. 
Ćwiczenie rozpoczyna osoba, która wylosowała kartkę z numerem 1, mówi swoje imię. Każdy kolejny uczestnik powtarza imiona poprzedników i wymienia swoje.
Celem ćwiczenia jest zapamiętanie imion wszystkich osób oraz zbudowanie wzajemnego zaufania i otwartości.

Warto pomyśleć

Już Konfucjusz mówił, ze jeśli towarzyszą nam dwie osoby, na pewno jedna z nich stanie się naszym nauczycielem.

Zabawy ruchowe

"Brulion zabaw podwórkowych"

...na wakacje bez tabletu.

Gra w gumę. Dwóch graczy stoi w gumie, trzeci skacze aż do "skuchy", tj. do momentu, gdy nadepnie na gumę, pomyli kroki, nie wykona zadania.
Gracz wykonuje serię skoków od 1 do 10 (schemat obok) na trzech poziomach: guma zaczepiona jest na kostkach, łydkach, kolanach, udach, pupie, pasie.