Przeszukaj swoją pamięć, pozwól by wspomnienia (pozytywne) wypłynęły na wierzch. Znajdź swój obraz, którego samo przywołanie w myślach od razu uruchomi poczucie dobrostanu. Przywołaj wszystkie wrażenia dzięki czemu czujesz się dobrze patrząc na tę scenę: dźwięki, kolory, zapachy, wrażenia dotykowe, drobne szczegóły wychwycone przez Twój mózg.
Kiedy jesteś zestresowany, korzystaj z tego wspomnienia. Obrazy takie spontanicznie zmieniają nasz stan emocjonalny.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz