Uwierzyłbyś, że...

Tak jak istnieje "śmieciowe jedzenie" istnieje też "śmieciowe światło", chodzi o światło niebieskie w laptopach, telefonach komórkowych. W badaniu wykonanym w 2017 r. w Izraelu okazało się, że kontakt z niebieskim światłem między 21 a 23, przyhamował wytwarzanie melatoniny - hormonu snu, przygotowującego nas do spania oraz zwiększył liczbę przebudzeń w nocy. Ludzie ci byli bardziej zmęczeni w ciągu dnia i mieli gorszy nastrój. Co najmniej na 2h przed pójściem spać powinniśmy przestać korzystać z urządzeń elektronicznych.