Medytacja vs uważność

Medytacja to trening umysłu, który ma na celu rozwijanie koncentracji, jasności umysłu, spokoju, pełnej świadomości. 

Uważność (pełna uwaga), to specyficzna forma medytacji, która koncentruje się na świadomym zwracaniu uwagi na chwilę obecną. Polega na obserwowaniu myśli, uczuć i emocji bez oceniania ich. Zamiast dawać się ponieść myślom (zmartwieniom) uwaga skupia się na obecnym doświadczeniu.