Mniej stresu 16

muzyka: Peder B. Helland - Thoughtful

Na stres

Moja najstarsza córka już jako małe dziecko miała głęboko filozoficzne przemyślenia. Kiedy dawno temu pisałam felieton o akceptacji, spytałam ją: "Co robisz, kiedy dzieje się nie tak, jak chcesz?". Miała wtedy 14 lat i odpowiedziała: "Mamo, jest jak jest, jakby miało być inaczej, toby było". Większej mądrości nie słyszałam. Ewa Woydyłło

Znalezione w sieci

Kreatywne uzupełnianie

Ćwiczenie myślenia twórczego

Określenia

Lato jest zawsze wyjątkowe, czy to gorące, czy zimne, suche, czy wilgotne. Gustave Flaubert

Znalezione w sieci

Kreatywne uzupełnianie

Warte przemyślenia

Życie kurczy się lub rozszerza w zależności od naszej odwagi. Anaïs Nin

Planowanie

Jeśli chcesz się dobrze przygotować do... należy:

1. pamiętać o wykonaniu konkretnych czynności w odpowiednim czasie (pamięć prospektywna)

2. pamiętać, by zapewnić sobie dość czasu na ich wykonanie (ludzie nie doszacowują ilości czasu potrzebnego na wykonanie zaplanowanych czynności, to tzw. złudzenie planowania)

Warte przemyślenia

Kropla optymizmu potrafi przemienić ocean wątpliwości. (anonim)

Warte przemyślenia

Myślisz, że najlepsi uczniowie nie popełniają błędów? 

Popełniają je tak samo jak wszyscy. Jednak to co odróżnia ich od pozostałych, jest... chęć uczenia się na błędach. 

Metaforyzowanie

Ludzie są jak...

Niektórzy ludzie są jak nieodpłatna terapia. Przychodzą, błyszczą, sprawiają, że się uśmiechamy i nigdy nie proszą o nic w zamian. Trzymaj się tych ludzi, są słońcem dla duszy. 

TUTAJ

Na stres

Ciesz się tym, co masz, a nie martw się tym, czego nie masz. Ewa Woydyłło

Warte przemyślenia

Tajemnica szczęścia tkwi w tym, aby cieszyć się tym, co mamy, a nie martwić tym, czego nie mamy. Ewa Woydyłło

Warte przemyślenia

Ktoś dawno temu dał mi dobrą radę: zapamiętuj najlepsze chwile, delektuj się nimi jak świeżymi poziomkami, obracaj je w myślach i w duszy najdłużej, jak można, zapisuj je i opowiadaj. Kolekcjonuj je w pamięci, nawlekaj jak korale, tworząc z nich naszyjnik drogocennych talizmanów. Składaj wielkie szczęście ze swoich małych szczęść. Zatrzymaj się czasem i spróbuj przez chwilę nie mieć do siebie żadnych pretensji, nie nienawidzić innych. Zacznij wyliczać rzeczy, za które możesz być wdzięczna. W każdej wolej chwili - gdy zasypiasz, odpoczywasz, rozmyślasz, budzisz się - powtarzaj ten rytuał. Potraktuj go jak ćwiczenie gimnastyczne swojej duszy. Jak codzienny aerobik dla zdrowia psychicznego. Ewa Woydyłło

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Historycy to adwokaci, którzy bronią swoich klientów dopiero po ich śmierci. Harold Macmillan

Wskazówki dla uczących się 17

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje 

Życie to najtrudniejszy bieg. Wielu ludzi oblewa go ścigając się z innymi nie zdając sobie sprawy, że każdy ma własną metę.

TUTAJ

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Przyjaciel - ktoś, przed kim można głośno myśleć. Ralph Emerson

Metaforyzowanie

Szczęście jest jak motyl, przysiada na ramieniu - nigdy nie wiemy, kiedy poderwie się do lotu. Nie wiemy, co go spłoszy, a co może zatrzymać. Zastygamy w bezruchu z nadzieją, że zostanie na dłużej. wracajacdosiebie.pl

Wskazówki dla uczących się 16

Warte przemyślenia

Nie ma w życiu nic piękniejszego nad zdobywanie wiedzy. Piękniejsze może być tylko wykorzystanie tej wiedzy dla dobra innych ludzi. 

Marianna Imiolczyk

Wskazówki dla uczących się 15

Wskazówki dla uczących się 14

Warte przemyślenia

Prawie każdy człowiek ma wrażenie, że jego pamięć jest zła*, a to dlatego, że zwykle zwracamy uwagę na te momenty, kiedy pamięć nas zawodzi. 

(*o ile lekarz nie stwierdził u ciebie zaburzeń związanych z pamięcią) 

Po prostu trzeba wziąć się do pracy.

Na stres

Charlie Chaplin kiedyś opowiedział dowcip przed publicznością. Wszyscy się roześmiali. Opowiedział to drugi raz i tylko kilku się roześmiało. Kiedy powiedział to po raz trzeci, nikt się nie roześmiał.

Następnie powiedział coś bardzo mądrego: Jeśli nie możesz śmiać się w kółko z tego samego żartu, dlaczego ciągle płaczesz z powodu tego samego bólu i smutku?

.

Eksperyment 9

Eksperyment 8

Eksperyment 7

Podział na grupy

Na karteczkach wpisujemy po jednym wersie wiersza, a zadaniem dzieci jest odnaleźć się i ułożyć wiersz w całość.

I.

Litwo, Ojczyzno moja! ty jesteś jak zdrowie;
Ile cię trzeba cenić, ten tylko się dowie,
Kto cię stracił. Dziś piękność twą w całej ozdobie
Widzę i opisuję, bo tęsknię po tobie.

II.

...

Na stres

Skupienie się na nowej umiejętności (np. rysowaniu) pozwala oderwać się od codziennych zmartwień i zmniejsza poziom kortyzolu. 

Nowe hobby może być sposobem na odprężenie, regenerację sił, osiągnięcie stanu "flow".

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

W życiu rodzinnym miłość jest olejem, który łagodzi tarcie, spoiwem, które łączy i muzyką, która wprowadza harmonię. Friedrich Nietzsche

Na stres

Śmiech bardziej pomaga w zachowaniu zdrowego rozsądku niż martwienie się.