Aktywność a bezczynność ruchowa.

Ruch wspomaga sprawność umysłową, tj. uwagę, szybkość podejmowania decyzji, pamięć krótkotrwałą, planowanie. Zmniejsza niepokój, lęk, znużenie, drażliwość, poprawia jakość snu oraz ułatwia radzenie sobie ze stresem. 
Konsekwencje braku ruchu są tak poważne, że WHO uznała hipokinezję za zjawisko cywilizacyjne. Charaktery, 5/2013