1. Obniżają ryzyko różnych chorób i dlatego zmniejszają szanse, że stres pogorszy przebieg tych schorzeń.
2. Sprawiają, że czujesz się dobrze.
Ważne:
- Ćwiczenia fizyczne poprawiają nastrój jedynie przez kilka godzin po ćwiczeniu.
- Obniżają stres tak długo, jak długo chcesz ćwiczyć (tj. z własnej woli).
- Aerobowe są lepsze niż anaerobowe.
- Ćwiczenia fizyczne powinny być wykonywane regularnie przez dłuższy czas (do 30 min. kilka razy w tyg.)
Biegaj - A jeśli nie możesz zostać mistrzem, będziesz na pewno zdrowym człowiekiem. Arthur Lydiard
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz