Na stres

Moc słów. Od Twojego podejścia do sytuacji wiele zależy. Jeśli nazwiesz coś "krzywdą" tak to właśnie odczujesz, lecz gdy nazwiesz to doświadczeniem - wyciągniesz z tego wnioski i nie będziesz cierpieć. Wyrażenia "masakra", "totalna klęska", "paranoja", "horror" bardziej Ci się opłaci zastąpić słowami, które zamiast dołować będą Cię motywować do pozytywnej zmiany. 

Gdy współczujesz komuś, że się rozczarował jakąś sytuacją (uważasz to określenie za negatywne) a czy nie powinieneś z nim świętować? Słowo "roz-czarowanie" oznacza uwolnienie od zaczarowania (iluzji).

Metaforyzowanie

Człowiek jest jak...

Jesteś jak łódź przycumowana na przystani. Odcumowanie i skierowanie łodzi na otwarte morze może się wydawać tak przerażające, że niemal niemożliwe. Ale w przystani fałszywej prawdy nie jesteś bezpieczny. Istniejesz po to, aby wypłynąć na morze szerszej świadomości i lepszego życia. John Sharp

Zobacz TUTAJ

Metaforyzowanie

Życie jest jak...

Zobacz TUTAJ

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje.

Martwienie się to dźwiganie jutrzejszych ciężarów z dzisiejszą siłą - dźwiganie dwóch dni jednocześnie. To wchodzenie w jutro przed czasem. Martwienie się nie zabiera jutrzejszych trosk, ale dzisiejszą siłę.

TUTAJ

Media społecznościowe a koncentracja

Media społecznościowe przytłaczają nas ilością informacji. Mózg uczy się pomijać coraz więcej informacji, uważając je za nieistotne. W konsekewncji zmniejsza się zakres uwagi, jaką jesteśmy w stanie poświęcić innym czynnościom. Więcej TUTAJ

Ćwiczenie koncentracji

i spostrzegawczości.

Znajdź bałwana.

.

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Słońce jest uśmiechem dnia, gwiazdy - uśmiechem nocy. Ty bądź uśmiechem świata. Dona Rose

Zobacz TUTAJ

Ćwiczenie koncentracji

... i spostrzegawczości

Znajdź trzy dzwonki.

.

Nie chcę segregować i nie chcę być segregowana

zobacz

Pamięć dzielimy ze względu na:

przedmiot: obrazowa, słowna, uczuć, epizodyczna, semantyczna

rozumienie: mechaniczna, logiczna

udział woli: dowolna, mimowolna

trwałość przechowywania: bezpośrednia, odroczona, ultrakrótkotrwała, krótkotrwała, długotrwała

rodzaj przypomnień: rozpoznawcza, odtwórcza

Myślenie dzielimy ze względu na:

sposób kodowania materiału i kolejność w rozwoju ontogenetycznym człowieka: sensoryczno-motoryczne, konkretno-wyobrażeniowe, słowno-logiczne

Uwagę dzielimy ze względu na:

jej genezę: mimowolną (bierną, spontaniczną), dowolną (czynną, programowaną)

Fonetyzację dzielimy na:

wokalizację (fonetyzację zewnętrzną) i subwokalizację (fonetyzację wewnętrzną)

Ćwiczenie koncentracji

i spostrzegawczości.

Znajdź trzy jabłka wsród ptaków. 

.

Metaforyzowanie

Zima jest jak...

Kreatywne uzupełnianie

Liść w roli głównej

Ile słów za przeciętny Polak/Polka?

źródło TUTAJ

Czy zastanawiałeś się nad zasobem swojego słownictwa? Możesz sprawdzić jaki jest Twój zasób polskiego słownictwa - Test online

Jeśli masz problem z "trudnymi" słowami najlepszym sposobem jest czytanie książek.

Znalezione w sieci

Kreatywne uzupełnianie

Podobne TUTAJ

Kreatywne uzupełnianie

 Marchew w roli głównej

Kreatywne uzupełnianie

 Jajko w roli głównej

Na stres

Nic nie jest wieczne na tym świecie. Nawet nasze problemy. Charlie Chaplin

Metaforyzowanie

Przyjaźń jest jak...

Przyjaźń jest jak drzewo z czasem urośnie.

Zobacz TUTAJ

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje.

Głupota  to więzienie, z którego nigdy się nie wychodzi. Nie ma zwolnień za dobre sprawowanie, każdy kibluje tam na dożywociu. Stephen King

Mądrość to córka doświadczenia. Leonardo da Vinci

Zobacz TUTAJ

Ćwiczenie koncentracji

...i spostrzegawczości.

Która zebra nie ma pary?

.

Kreatywne uzupełnianie

Banan w roli głównej

Zalety biegania

Zdaniem japońskich badaczy wystarczy 10 minut biegu w umiarkowanym tempie aby poprawić swój nastrój i zdrowie. 

Potocznie mówi się, że przyjemność, tzw. "euforię biegacza" wywołują endorfiny, tymczasem naukowcy niemieccy dowiedli, że są to kannabinoidy. Więcej TUTAJ

Zalety medytacji

 

Zakłócenia koncentracji

Brak samodyscypliny. Gdy zadanie nie sprawia nam przyjemności trudno wykazać się zaangażowaniem, motywacją. Doprowadzenie takiego zadania do końca z odpowiednią koncentracją sprawia kłopoty. Typową reakcją jest odwlekanie zadania w czasie lub wykonanie "byle jak". Odwlekanie jedynie przesuwa problem w przyszłości. 

Do porządnego wykonania zadania niezbędna jest umiejętność świadomego kierowania własną zdolnością koncentracji. 

Zobacz 1 TUTAJ

Stres a zdolności poznawcze

Kreatywne uzupełnianie

Na stres

Nastaw stoper na 10 minut i zrób jak najdłuższą listę rzeczy, które teraz wydają Ci się lepsze niż pięć lat temu.

Metaforyzowanie

Przyjaciele są jak...
Przyjaciele są jak kwiaty doniczkowe - wymagają regularnej pielęgnacji. H. Jackson Brown

Zobacz TUTAJ

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje. 

Przyjaciele to złodzieje czasu. Francis Bacon

Zobacz TUTAJ

Zakłócenia koncentracji

Poziom wymagań. Jeśli przerabiany materiał nie wykorzystuje naszych możliwości (albo nas przerasta) szybko słabnie motywacja a tym samym koncentracja. Podobnie jest gdy mamy do wykonania za mało (chodzę z kąta w kąt, nic nie mam do roboty) lub za dużo zadań (tyle mam zadań, że nie wiem w co ręce włożyć).

Kreatywne zdjęcia

Zobacz TUTAJ

Kreatywne uzupełnianie

Kwiaty w roli głównej

Kreatywne uzupełnianie

 

Kreatywne uzupełnianie

 

Metaforyzowanie

Ludzie są jak...

Niektórzy ludzie są jak drzewa, twardzi i nie do przesunięcia.

Zobacz TUTAJ

Kreatywne uzupełnianie

Makaron w roli głownej.

Zobacz TUTAJ

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Widelec jest grzebieniem makaronów. Ramon Gomez de la Serna

Zobacz TUTAJ

Ćwiczenie koncentracji

i spostrzegawczości. 

Znajdź 4 koguty i jabłko

.

Kreatywne uzupełnianie

Metaforyzowanie

Prawdziwa odwaga jest jak latawiec, przeciwny wiatr unosi go wyżej. Jean Antoine Petit-Senn

Warte przemyślenia

Metaforyzowanie

Dobry człowiek jest jak ...

Dobry człowiek jest jak małe światełko. Wędruje poprzez mroki naszego świata i na swojej drodze zapala zgaszone gwiazdy. Phil Bosmans

zobacz TUTAJ

Kreatywność. Inspiracje ze świata

Akcja studentów: wystawili setki par butów, żeby unaocznić, ilu z nich odejdzie jeśli uczelnia wprowadzi obowiązkowe sz__epienia.

tym bardziej że:

27 stycznia 2021 r. Unia Europejska przegłosowała Rezolucję Rady Europy, która jednoznacznie mówi:

7.3.1 sz__epienia nie mogą być obowiązkowe

7.3.2 niezasz__epieni nie mogą być dyskryminowani

Kreatywne uzupełnianie

 

Kreatywne uzupełnianie

Warte przemyślenia

Zastanów się co oglądasz w TV. 

Pozornie "tylko" przez 90 minut jesteśmy uwikłani w dramaty, w głód. Jeśli robimy to częściej, wtedy te problemy zajmują wszystkie nasze myśli. Jeśli wciąż oglądamy podobne filmy, wysłuchujemy wiadomości z miejsc katastrof, czytamy książki o morderstwach wtedy budujemy takie pole rezonansowe w nas. Pole rezonansowe braku, biedy, lęku. P. Franckh

Warte przemyślenia

Jeśli słuchasz pięknie brzmiącej muzyki, czytasz "pogodne" książki twoje usposobienie staje się radosne. Zafunduj swojemu organizmowi przez dzień, tydzień, miesiąc moc wspierających energii. 

Postaraj się, abyś czuł się dobrze.
Sięgaj tylko po budującą lekturę.
Oglądaj filmy uczące odwagi.
Słuchaj tylko dobrej muzyki.
Spotykaj się z ludźmi, których lubisz.
Zapisuj swoje myśli w pamiętniku.

Warte przemyślenia

Żaden złodziej, bez względu na swoje umiejętności, nie może obrabować cię z wiedzy, dlatego wiedza jest najlepszym i najbezpieczniejszym skarbem, jaki możesz posiąść. L. Frank Baum

Na stres

Nie trać czasu na poszukiwanie przeszkód, może tam ich nie ma. Franz Kawka

Warte przemyślenia

Szczęście w twoim życiu zależy od jakości twoich myśli. Marek Aureliusz

Uważaj na swoje myśli - są początkiem twoich czynów. Z Chin

Nasze myśli zgodnie z prawem rezonansu przyciągają do naszego życia wszystko co z nimi współdrga, to do czego tęskinimy, ale i to czego się obawiamy.

Prawo rezonansu zawsze mówi "Tak". Nie poświęcaj więc czasu na rozważanie negatywnych myśli skoro już wiesz, że także one wytwarzają pole rezonansowe, które łączy się z innymi i wpływa na twoje życie, kierując je tak, gdzie nie chcesz.

Ćwiczenie pamięci

Zapamiętywanie słów z trudnością ortograficzną jedną z mnemotechnik.