O wizualizacji

Sportowcy regularnie wizualizują sytuacje, w których odnoszą zwycięstwo. Australijski psycholog Alan Richardson przeprowadził eksperyment. Podzielił koszykarzy na trzy grupy, by sprawdzić umiejętności wykonywania rzutów wolnych. Pierwsza grupa trenowała 20 minut dziennie, druga tylko wizualizowała trafienia. Trzecia ani nie grała, ani nie wizualizowała. Grupa wizualizująca poprawiła wyniki w takim samym stopniu co ćwiczący.

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Życzliwość to swego rodzaju czynsz, który powinniśmy płacić za miejsce zajmowane na tej planecie. Robin Sharma

Warte przemyślenia

To zabawne w życiu, że kiedy zaczynasz zwracać uwagę na rzeczy, za które jesteś wdzięczny, zaczynasz tracić z oczu rzeczy, których ci brakuje. Germany Kent

Metaforyzowanie

Emocje są jak pogoda, zmieniają się. Nie trwają wiecznie. 

Jednak jakimś cudem nabraliśmy przekonania, iż są tak niebezpieczne, że staramy się uczynić wszystko, byle ich nie doświadczyć. Nancy Levin 

Silna i wrażliwa. Przewodnik po wyznaczaniu granic

Metaforyzowanie

Czasami marzenia są jak zachód słońca. Masz tylko jedną szansę, by je spełnić - zanim się schowa. Maciej Wiszniewski

TUTAJ

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

In­te­ligen­cja jest tą przyp­rawą, która z naj­pospo­lit­szych rzeczy ro­bi cuda. Maria Dąbrowska

Znalezione w sieci

Kreatywne uzupełnianie

Znalezione w sieci

Kreatywne uzupełnianie

Kreatywne uzupełnianie

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Twoje przekonania są twoimi oknami na świat. Oczyść je co jakiś czas, inaczej światło nie dostanie się do środka. Alan Alda

.

Wpływ tańca na poprawę pamięci

Badanie w dwóch grupach seniorów potwierdziło wpływ regularnych zajęć tanecznych - z obowiązkową nauką nowych kroków - na poprawę funkcjonowania mózgu. Więcej TUTAJ

Osoby, które trenowały taniec przez wiele lat, w wieku podeszły nie mają zaburzeń poznawczych. TUTAJ

Sen twoja supermoc | Matt Walker

Znalezione w sieci

Kreatywne uzupełnianie

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Uśmiech jest światłem, które ukazuje się w otwartym oknie oblicza i oznajmia, że serce jest w domu. (autor nieznany)

Znalezione w sieci

Kreatywne uzupełnianie

Znalezione w sieci

Kreatywne uzupełnianie

Warte przemyślenia

Przede wszystkim 

nie trać chęci do chodzenia.

Chodząc codziennie,

wprowadzam się w stan dobrego samopoczucia

i wychodzę z każdej choroby.

Chodząc, wszedłem w swoje najlepsze myśli

i nie znam myśli tak uciążliwej,

by nie móc jej wychodzić.

Ale przez siedzenie

- i im więcej ktoś siedzi w bezruchu,

tym bardziej ten zbliża się do choroby.

Zatem, jeśli będziemy kontynuować chodzenie,

wszystko będzie dobrze. Søren Kierkegaard

Na stres

Za pomocą płaczu pozbywamy się hormonów stresu i podwyższamy poziom endorfin. Płacz to akt dbania o siebie. dr Sophie Mort

Znalezione w sieci

Kreatywne uzupełnianie

A to ciekawe

Wg magazynu „Science”, istnieją poważne podejrzenia, że wyniki analiz sprzed lat, na których oparto wiele ważnych badań dotyczących choroby, mogły zostać sfabrykowane. To poddaje w wątpliwość podstawowe założenia dotyczące przyczyn choroby Alzheimera. TUTAJ

Uzyskane z eksperymentów wyniki mogły nie być pożądanymi rezultatami, a dane mogły zostać zmienione, aby lepiej pasowały do hipotezy. TUTAJ

Raport o śmierci w trakcie badań wzbudza wiele obaw dotyczących leków na Alzheimera. TUTAJ

Kreatywne uzupełnianie

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Marzenia są ilustracjami z książki, którą twoja dusza pisze o Tobie. Alan Drew

Warte przemyślenia

Zapamiętaj! To nie jest trudne, to jest nowe.

Na stres

Smutek, strach, złość - każda emocja naturalnie gaśnie po 90 sekundach.

- Co sprawia, więc że zostają z nami dłużej?

- Analizowanie, rozpamiętywanie, kreowanie czarnych scenariuszy.

Następnym razem, pozwól im zgasnąć naturalnie.

Kreatywne uzupełnianie

Szybkie rady na stres 2/2

Technika 2: Pytaj siebie "Co jeśli..."

W odpowiedzi na takie pytanie, nie pozwól mózgowi przepełnić cię myśleniem o problemie.

Zatrzymaj się. Zauważ, że ta myśl jest objawem niepokoju. Zapytaj się: "Co bym zrobiła, gdyby to była prawda? A potem?"

Przykład: Co jeśli poniosę porażkę? Co bym zrobiła? Czułabym się okropnie. A co bym zrobiła potem? Płakałabym. A potem? Pewnie podniosłabym się i zastanowiła, co robić dalej? To by było przerażające? Tak. Ale bym przeżyła? Tak. Wspaniale.

TUTAJ 1 Kiedy karmisz wiarę, głodzisz wątpliwości. Lester Sumrall

Kreatywne uzupełnianie

Kreatywne uzupełnianie

Szybkie rady na stres 1/2

Technika 1: Ruszaj się.

Po pojawieniu się reakcji walcz lub uciekaj powinno dojść do nagłej aktywności. Sygnalizuje ona mózgowi, że działanie zostało ukończone, a my przeżyliśmy, a on może już tę reakcję zatrzymać. Kiedy więc zauważysz rosnące napięcie, przez 5 minut rób coś, co przyspieszy bicie serca i sprawi, że prawie się spocisz. Wiele razy zamykałam się w łazience, żeby porobić pajacyki i zmniejszyć swój niepokój. To działa. Polecam ten sposób. dr Sophie Mort

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Marzenia są nasionami zmian. Nic nie wyrasta bez nasion i nic się nigdy nie zmienia bez marzeń. Debby Boone

Warte przemyślenia

Samotność zwiększa ryzyko demencji i wiąże się z upośledzeniem funkcji poznawczych, niezależnie od wieku i płci.

Relacje z drugim człowiekiem są ważne w każdym okresie życia, wynika z badania na ponad 600 000 osób. 

Badanie naukowców z Wydziału Medycznego Uniwersytetu Stanowego Florydy TUTAJ

dla młodego mózgu ich brak powoduje stres; w okresie dorosłości obniża poziom serotoniny, dopaminy; w starszym wieku relacje z ludźmi spowalniają starzenie mózgu, chronią przed neurodegeneracją

Warte przemyślenia

Zobacz co się stanie, gdy dasz sobie przestrzeń na robienie błędów.

Ciekawostka: błędy dają najlepsze możliwości nauczenia się czegoś, a czasami zmieniają świat. Na przykład karteczki samoprzylepne, penicylinę, promienie rentgenowskie i mikrofalówkę mamy na skutek pomyłek sławnych dzisiaj wynalazków. dr Sophie Mort

Ćwiczenie myślenia twórczego

Nietypowe zastosowania

Ćwiczenie myślenia twórczego

Nietypowe zastosowania

TUTAJ, TUTAJ, TUTAJ

Znalezione w sieci

Kartka w roli głównej

Zobacz TUTAJ

Znalezione w sieci

Kartka w roli głównej

podobne TUTAJ

Warte przemyślenia

43% Polaków przeczytało w 2023 roku co najmniej jedną książkę.  .

Czytanie książek przygotowuje nas do osiągania najlepszych wyników we wszystkich dziedzinach. Mózg potrzebuje tego rodzaju ćwiczenia.

Czytanie ćwiczy umiejętności analizy, syntezy, dedukcji i indukcji, ćwiczy nasze krytyczne myślenie, wyobraźnię. Sprawia, że łatwiej i więcej zapamiętujemy.

Zobacz TUTAJ

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Los to wymówka dla tych, którzy nie chcą wziąć odpowiedzialności za własne życie.

Guillaume Musso

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Kreatywność to inteligencja, która dobrze się bawi. Albert Einstein

Znalezione w sieci

Kreatywne uzupełnianie. Słodycze w roli głównej

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Jesień to druga wiosna, kiedy każdy liść jest kwiatem. Albert Camus

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Normalność jest wybrukowaną drogą: Wygodnie jest po niej chodzić, ale nie rosną na niej żadne kwiaty. Vincent Van Gogh

Znalezione w sieci

 Kartka w roli głównej

Na stres

Na stres

Wszystko przydarza się dla mnie, a nie mnie. Byron Katie

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Wdzięczność to kwiat, którym rozkwita docenienie, podlane kilkoma kroplami wzruszenia. Renata Jakubowska

Na stres

Jeśli nie podoba ci się to, gdzie jesteś, zmień to. Nie jesteś drzewem. Jim Rohn

Znalezione w sieci

Ćwiczenie myślenia twórczego.

Nietypowe zastosowania butelki.

Metaforyzowanie

Życie jest jak...

Życie jest jak chodzenie po linie: Każde skierowanie wzroku w dół oznacza upadek. Trzeba patrzeć przed siebie, nie na siebie. Włodzimierz Nitobus

TUTAJ

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje.

Sen to...

Sen jest balsamem dla duszy. William Shakespeare

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Uśmiech to najkrótsza droga pomiędzy dwoma sercami. (anonim)

.