Warte przemyślenia

Zapamiętaj! To nie jest trudne, to jest nowe.

Na stres

Smutek, strach, złość - każda emocja naturalnie gaśnie po 90 sekundach.

- Co sprawia, więc że zostają z nami dłużej?

- Analizowanie, rozpamiętywanie, kreowanie czarnych scenariuszy.

Następnym razem, pozwól im zgasnąć naturalnie.

Kreatywne uzupełnianie

Szybkie rady na stres 2/2

Technika 2: Pytaj siebie "Co jeśli..."

W odpowiedzi na takie pytanie, nie pozwól mózgowi przepełnić cię myśleniem o problemie.

Zatrzymaj się. Zauważ, że ta myśl jest objawem niepokoju. Zapytaj się: "Co bym zrobiła, gdyby to była prawda? A potem?"

Przykład: Co jeśli poniosę porażkę? Co bym zrobiła? Czułabym się okropnie. A co bym zrobiła potem? Płakałabym. A potem? Pewnie podniosłabym się i zastanowiła, co robić dalej? To by było przerażające? Tak. Ale bym przeżyła? Tak. Wspaniale.

TUTAJ 1 Kiedy karmisz wiarę, głodzisz wątpliwości. Lester Sumrall

Kreatywne uzupełnianie

Kreatywne uzupełnianie

Szybkie rady na stres 1/2

Technika 1: Ruszaj się.

Po pojawieniu się reakcji walcz lub uciekaj powinno dojść do nagłej aktywności. Sygnalizuje ona mózgowi, że działanie zostało ukończone, a my przeżyliśmy, a on może już tę reakcję zatrzymać. Kiedy więc zauważysz rosnące napięcie, przez 5 minut rób coś, co przyspieszy bicie serca i sprawi, że prawie się spocisz. Wiele razy zamykałam się w łazience, żeby porobić pajacyki i zmniejszyć swój niepokój. To działa. Polecam ten sposób. dr Sophie Mort

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Marzenia są nasionami zmian. Nic nie wyrasta bez nasion i nic się nigdy nie zmienia bez marzeń. Debby Boone

Warte przemyślenia

Samotność zwiększa ryzyko demencji i wiąże się z upośledzeniem funkcji poznawczych, niezależnie od wieku i płci.

Relacje z drugim człowiekiem są ważne w każdym okresie życia, wynika z badania na ponad 600 000 osób. 

Badanie naukowców z Wydziału Medycznego Uniwersytetu Stanowego Florydy TUTAJ

dla młodego mózgu ich brak powoduje stres; w okresie dorosłości obniża poziom serotoniny, dopaminy; w starszym wieku relacje z ludźmi spowalniają starzenie mózgu, chronią przed neurodegeneracją

Warte przemyślenia

Zobacz co się stanie, gdy dasz sobie przestrzeń na robienie błędów.

Ciekawostka: błędy dają najlepsze możliwości nauczenia się czegoś, a czasami zmieniają świat. Na przykład karteczki samoprzylepne, penicylinę, promienie rentgenowskie i mikrofalówkę mamy na skutek pomyłek sławnych dzisiaj wynalazków. dr Sophie Mort

Ćwiczenie myślenia twórczego

Nietypowe zastosowania

Ćwiczenie myślenia twórczego

Nietypowe zastosowania

TUTAJ, TUTAJ, TUTAJ

Znalezione w sieci

Kartka w roli głównej

Zobacz TUTAJ

Znalezione w sieci

Kartka w roli głównej

podobne TUTAJ

Warte przemyślenia

43% Polaków przeczytało w 2023 roku co najmniej jedną książkę.  .

Czytanie książek przygotowuje nas do osiągania najlepszych wyników we wszystkich dziedzinach. Mózg potrzebuje tego rodzaju ćwiczenia.

Czytanie ćwiczy umiejętności analizy, syntezy, dedukcji i indukcji, ćwiczy nasze krytyczne myślenie, wyobraźnię. Sprawia, że łatwiej i więcej zapamiętujemy.

Zobacz TUTAJ

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Los to wymówka dla tych, którzy nie chcą wziąć odpowiedzialności za własne życie.

Guillaume Musso

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Kreatywność to inteligencja, która dobrze się bawi. Albert Einstein

Znalezione w sieci

Kreatywne uzupełnianie. Słodycze w roli głównej

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Jesień to druga wiosna, kiedy każdy liść jest kwiatem. Albert Camus

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Normalność jest wybrukowaną drogą: Wygodnie jest po niej chodzić, ale nie rosną na niej żadne kwiaty. Vincent Van Gogh

Znalezione w sieci

 Kartka w roli głównej

Na stres

Na stres

Wszystko przydarza się dla mnie, a nie mnie. Byron Katie

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Wdzięczność to kwiat, którym rozkwita docenienie, podlane kilkoma kroplami wzruszenia. Renata Jakubowska

Na stres

Jeśli nie podoba ci się to, gdzie jesteś, zmień to. Nie jesteś drzewem. Jim Rohn

Znalezione w sieci

Ćwiczenie myślenia twórczego.

Nietypowe zastosowania butelki.

Metaforyzowanie

Życie jest jak...

Życie jest jak chodzenie po linie: Każde skierowanie wzroku w dół oznacza upadek. Trzeba patrzeć przed siebie, nie na siebie. Włodzimierz Nitobus

TUTAJ

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje.

Sen to...

Sen jest balsamem dla duszy. William Shakespeare

Ćwiczenie myślenia twórczego

Definicje

Uśmiech to najkrótsza droga pomiędzy dwoma sercami. (anonim)

.

A to ciekawe

Strach upośledza czynności mózgu.

Kiedy dzieci zaczynają się bać szkoły, ich mózgi przestają działać jak należy. Potem jako dorośli wspominają, że kiedyś lubili matematykę czy inny przedmiot, ale kiedy tylko pojawiły się problemy uznali, że się do tego nie nadają i... zrezygnowali. 

Trzeba wykorzenić metody nauczania wywołujące lęki. 

Co roku dzieci (i młodzież) rozpoczynają naukę, podekscytowane tym, czego się nauczą.

Stres w zależności od wieku