poniedziałek, 28 października 2024

Szybkie rady na stres 2/2

Technika 2: Pytaj siebie "Co jeśli..."

W odpowiedzi na takie pytanie, nie pozwól mózgowi przepełnić cię myśleniem o problemie.

Zatrzymaj się. Zauważ, że ta myśl jest objawem niepokoju. Zapytaj się: "Co bym zrobiła, gdyby to była prawda? A potem?"

Przykład: Co jeśli poniosę porażkę? Co bym zrobiła? Czułabym się okropnie. A co bym zrobiła potem? Płakałabym. A potem? Pewnie podniosłabym się i zastanowiła, co robić dalej? To by było przerażające? Tak. Ale bym przeżyła? Tak. Wspaniale.

TUTAJ 1 Kiedy karmisz wiarę, głodzisz wątpliwości. Lester Sumrall

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz