Po pojawieniu się reakcji walcz lub uciekaj powinno dojść do nagłej aktywności. Sygnalizuje ona mózgowi, że działanie zostało ukończone, a my przeżyliśmy, a on może już tę reakcję zatrzymać. Kiedy więc zauważysz rosnące napięcie, przez 5 minut rób coś, co przyspieszy bicie serca i sprawi, że prawie się spocisz. Wiele razy zamykałam się w łazience, żeby porobić pajacyki i zmniejszyć swój niepokój. To działa. Polecam ten sposób. dr Sophie Mort
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz