Ćwiczenia fizyczne a mózg

Ćwiczenia pobudzają wydzielanie związku chemicznego (BDNF), który działa jak odżywka dla nowych połączeń międzykomórkowych i nowych komórek mózgowych. Aktywność fizyczna zwiększa poziom serotoniny, hormonu poprawiającego nastrój. Ćwiczenia powodują również wytwarzanie nowych naczyń włosowatych w mózgu, co poprawia odżywienie - a tym samym przetrwanie - komórek mózgowych i ich połączeń, które przy braku właściwego ukrwienia mogłyby zamierać z wiekiem. Naukowcy odkryli, że bieganie wpływa pozytywnie na przyrost komórek nerwowych: mózgi myszy, które dużo biegały, zawierały ok. 2 i pół razy więcej nowych komórek nerwowych niż mózgi tych, które wykazywały znacznie mniejszą ruchliwość.