1) Czy masz 100% pewność, że sytuacja, której się obawiasz rzeczywiście zaistnieje?
2) Co ułatwiłoby Ci poradzenie sobie z tą sytuacją?
3) Czy Twoje przekonania nt. konsekwencji zdarzeń są oparte na faktach?
4) Czy zdarzyło Ci się być już w podobnej sytuacji? Co było wówczas dla Ciebie pomocne?
5) Zrób listę wszystkich trudnych sytuacji, z którymi sobie poradziłeś. Zobacz jak bardzo potrafisz być skuteczny.
6) Pomyśl o innych ludziach, jak oni sobie radzą w podobnych sytuacjach? Skoro oni sobie poradzili, tzn. że jest to możliwe.Czego się możesz nauczyć od nich?
7) Zrób listę Twoich zasobów - Twoich mocnych stron. Uzupełniaj ją stale.
Charaktery 1/2017
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz