Na stres

Uważność to nic innego jak świadome doświadczanie chwili. To nie tyle myśleć o tym, co się dzieje w danej chwili, ile być w tej chwili, tu i teraz. W trakcie porannej kapieli, w trakcie pracy, nauki, zabawy, zakupów. 
Gdy nasze myśli nie uciekają nigdzie indziej, wtedy jesteśmy naprawdę obecni.
W ten sposób zauważamy to co się dzieje, podczas gdy to się dzieje.