Wiadomości, które zdobywamy wciągu dnia, utrwalamy w nocy.
Nocą płyn mózgowy oczyszcza mózg z toksyn, np. białka i miedzi. Jeśli pozbawimy go tego luksusu, fundujemy sobie następnego dnia rozdrażnienie i słabą koncentrację.
Ważne są wszystkie fazy snu. Faza NREM pomaga w selekcji informacji nabytych w ciągu dnia i ich przechowywaniu. Faza REM wspiera w radzeniu sobie z trudnymi emocjami. Podczas snu nie wytwarza się hormon stresu, co pozwala na uspokojenie emocji.
Podczas fazy REM nasz mózg łączy doświadczenia z tym, co już wiemy i przetwarza je na gotowe rozwiązania. Czasami po przespanej nocy budzimy się z gotowym rozwiązaniem problemu. Sygnał 2019 Zobacz 1, 2
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz