Krótkie przerwy podczas nauki

1. Kwadratowe oddychanie, tj. wdech, liczymy do 4, zatrzymanie - 4, wydech - liczymy do 4, zatrzymanie - 4.

2. Uważne słuchanie, tj. przez minutę nadsłuchujemy różnych dźwięków.

3. Rozciąganie, tj. wyciągamy ręce nad głowę tak wysoko, jak to możliwe, następnie sięgamy podłogi... i inne, np. energetyzujące przerwy  TUTAJ