Wdzięczność wyzwala w mózgu wzrost poziomu serotoniny (odpowiedzialna za szczęście), dopaminy (daje energię do działania) i zmniejsza poziom kortyzolu (odpowiedzialny za stres).
Wyzwanie: Za każdym razem jak powiesz coś negatywnego, musisz po tym powiedzieć "Tak, ale..." i dodać coś pozytywnego.
Wyzwanie: Codziennie, kiedy spojrzysz na swoją dłoń, pomyśl o 5 osobach, miejscach, wydarzeniach, rzeczach za które jesteś wdzięczna. TUTAJ
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz