Czy wiesz, że...

Jednym z kluczowych czynników odpowiadających za poziom naszej energii jest nawodnienie. 
Samo pragnienie jest już objawem odwodnienia, a odwodnienie na poziomie 3 proc. to spadek wydajności o 30 proc.
Zapominając o uzupełnianiu płynów szybciej odczuwamy zmęczenie, spadek koncentracji czy ból głowy.
Personel i zarządzanie 7/2017

Na stres

... skupienie się na oddechu.

Relaksacyjny oddech jest długi i spokojny. Możemy oddychać licząc w myślach do 3 i wydychać licząc do 5, a jeśli czujemy, że nasze myśli "odpływają" skupiamy się ponownie na powietrzu wpływającym do płuc i wypływającym z nich.

Ruch to niższy poziom absencji w szkole (pracy)

Wysiłek fizyczny pozytywnie wpływa na układ immunologiczny. 
Dzięki wysiłkowi o umiarkowanej intensywności rośnie liczba granulocytów oraz limfocytów, czyli rośnie nasza odporność na infekcje.
Personel i zarządzanie 7/2017

Dobra pamięć - korzyści

Pamięć do twarzy i nazwisk (od 60:16 do 60:31) pozwoliła asystentce Mirandy Priestley ("Diabeł ubiera się u Prady" od 1:03:37 ) wybrnąć z niezręcznej sytuacji na przyjęciu.

Aktywność fizyczna

Amerykańscy badacze przebadali ponad 100 osób powyżej 60 r.ż. by sprawdzić, czy można odwrócić powszechnie występujące w tym okresie zmniejszenie się hipokampu. Badanych podzielono na 2 grupy. Grupa eksperymentalna wykonywała ćwiczenia aerobowe (spacer, jazda na rowerze, taniec, pływanie...) a grupa kontrolna statyczne ćwiczenia rozciągające; obserwacje prowadzono przez rok.  W grupie eksperymentalnej zaobserwowano powiększenie się hipokampu o 2 %, natomiast statyczne ćwiczenia nie zapobiegają zmniejszaniu się objętości hipokampu. Hipokamp jest niezwykle ważnym ośrodkiem naszej pamięci. Ubytki w obszarze hipokampu obserwuje się w chorobach demencyjnych. Charaktery 8/2017

Dobra pamięć - korzyści

Dobra pamięć może uchronić nas przed stratą np. dokumentów.
Pewien mężczyzna zanim wsiadł do samochodu położył teczkę z dokumentami na pokrywie bagażnika. Następnie odjechał zapominając o teczce, która spadła i zginęła.

Dobra pamięć - korzyści

Czyjaś dobra pamięć może uratować komuś życie.

Dobra pamięć człowieka, który przeczytał artykuł o sztucznym oddychaniu metodą usta-usta pozwoliła później uratować dziecko, które wpadło do wody. 
Przywrócił dziecku przytomność, stosując zapamiętaną technikę.