Uczenie się zmienia mózg

W 2006 r. niemieccy badacze obejrzeli mózgi studentów medycyny na trzy miesiące przed ważnym egzaminem i ponownie zaraz po nim, a potem porównali mózgi studentów uczących się do tego egzaminu z mózgami studentów, którzy w tym czasie nie przygotowywali się do egzaminów. Okazało się, że w mózgach studentów z pierwszej grupy zaszły zmiany, w obszarze kory ciemieniowej i hipokampa, tj. w obszarach które mają swój udział w procesie uczenia się i zapamiętywania.

Jak ćwiczenia fizyczne wpływają na mózg?

Coraz więcej dowodów naukowych wskazuje, że ćwiczenia fizyczne wspomagają procesy poznawcze. 
W 2011 r. irlandzcy naukowcy oceniali poziomy czynnika neurotropowego pochodzenia mózgowego (BDNF) i pamięć studentów przed ćwiczeniami i po nich. 
Uczestnikom najpierw pokazano zdjęcia z twarzami i nazwiskami obcych osób. Następnie połowa z nich aż do wyczerpania pedałowała na rowerze treningowym a druga grupa przez 30 minut spokojnie siedziała. Po przerwie pokazano im ponownie zdjęcia i poproszono o przypomnienie sobie nazwisk. Badani, którzy ćwiczyli, zauważyli poprawę swojej pamięci, podwyższyło im się też stężenie BDNF, białka odpowiedzialnego za wzrost neuronów. Podobne wyniki uzyskał inny zespół w badaniu z udziałem starszej populacji (średnia wieku ok. 60 lat).  TUTAJ

Selektywność uwagi

Dom czy twarz? Nałożone na siebie dwa zdjęcia pokazują selektywność uwagi.

Kiedy obserwujemy coś wyjątkowo uważnie, mówimy o uwadze selektywnej. Jeśli podczas obserwacji skoncentrujemy się na twarzy, uruchomimy ośrodek wyspecjalizowany w rozpoznawaniu twarzy i widzimy ją w związku z tym wyraźniej.
Oczywiste jest, że koncentrując się na niej znacznie lepiej ją zapamiętamy.

Skutki oglądania TV

Czterolatkowie zostali podzieleni na trzy grupy: 1. oglądała fantastyczną kreskówkę z bardzo szybką akcją 2. realistyczny film edukacyjny 3. przez 9 minut rysowała, potem wszystkie dzieci poddano testom na koncentrację. Najlepiej wypadły dzieci rysujące. Pokazywanie szybkiej kreskówki prowadziło do wyraźnego zakłócenia koncentracji uwagi. Szybkie przedstawianie obrazów, fatalna treść może prowadzić do czegoś w rodzaju wyłączenia mózgu.

Sen a pamięć

Lepiej opanujemy nowy materiał jeśli uczymy się wieczorem i jesteśmy odpytywani następnego ranka, niż wtedy kiedy uczymy się rano i jesteśmy odpytywani wieczorem po upływie tego samego czasu (ale bez snu dzielącego naukę od udzielanej odpowiedzi).

Skąd się biorą pomysły?

Czy wiesz, że pomysł klawiszy maszyny do pisania powstał podczas obserwacji muzyka grającego na fortepianie?

Na stres

Gdy poczujesz, że przytłacza Cię nadmiar obowiązków, wypróbuj prostą metodę - wypisz listę wszystkich spraw, które spędzają Ci sen z powiek, podziel je na dwie grupy, te które jesteś w stanie kontrolować i te, na które nie masz wpływu. Wybierz jedną sytuację z pierwszej grupy i zaplanuj plan działania. 
W ten sposób możesz nakłonić swój mózg do konstruktywnego myślenia.