Niewyspanie osłabia koncentrację, pamięć roboczą, funkcje wykonawcze, wydłuża czas reakcji, negatywnie odbija się na naszym nastroju. Badania naukowców z Emory University pokazały, że dbając wcześniej o dobry sen pracujemy na lepsze zdrowie i umysł w przyszłości. Gdy w wieku 70 lat ktoś ma chorobę Alzheimera, raczej nie wiąże się to z jakością jego snu przez ostatnie 2 tyg., ale 20 lat temu. Badania sugerują, że sen może sprzyjać oczyszczaniu mózgu z białka beta-amyloidu, którego złogi odkładają się u osób z chorobą Alzheimera. Naukowcy z Washington University zauważyli, że płytki te gromadzą się szybciej w mózgach myszy, które są stale pozbawione snu. Zauważono, że głeboki sen wywołuje obkurczanie się komórek glejowych w mózgu. Dzięki temu otwieraja się kanały ułatwiające wymianę płynu miedzykomórkowego, co umożliwia pozbycie się "odpadów" takich jak beta-amyloid.
Higiena snu powinna być priorytetem w każdym wieku.
Charaktery 6/2018
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz