Warte przemyślenia

Zdjęcia ludzi przed i po tym jak nazwano ich pięknymi.

Ćwiczenie koncentracji

źródło

 i spostrzegawczości. 

 Znajdź 11 zwierząt.

Metaforyzowanie

Emocje są jak...

Emocje są trochę jak goście. Pozwól im Cię odwiedzać - przychodzić, ale też odchodzić. Mooji

Zobacz TUTAJ i TUTAJ

Kreatywne uzupełnianie

z wykorzystaniem przedmiotów codziennego użytku

Kreatywne uzupełnianie

 

O nawykach

Nasze miejsce w biurze, mieszkaniu sprzyja podejmowaniu lub niepodejmowaniu określonych działań ze względu na łatwość/brak łatwo dostrzegalnych sygnałów, które takie zachowania wyzwalają. Łatwo jest nie biegać, gdy nasz strój sportowy jest zamknięty w szafie. Łatwo nie czytać książek, jeśli książki pochowane są w pudłach, w piwnicy. Jeśli chcesz, aby nawyk stał się częścią twojego życia wyeksponuj związany z nim sygnał. Jeśli chcesz ćwiczyć język obcy, trzymaj podręcznik na biurku. Jeśli chcesz pić więcej wody, trzymaj butelkę w miejscach, w których najczęściej przebywasz.

Jak poprawić swój język obcy. Boris Shekhtman

   .

Na stres

Gdy chcemy poprawić naszą koncentrację, dodać sobie energii.

Wydłużamy czas wdechu i skracamy czas wydechu. Możemy np. zrobić wdech licząc do 5  i wydech licząc do 3*. Powtarzamy to 5 razy, na koniec wyrównujemy oddech (5:5).

*Warianty (10 : 5; 8 : 4)

Zobacz TUTAJ

Na stres

Gdy chcemy się wyciszyć/uspokoić.

Skracamy wdech i przedłużamy wydech, w proporcji 3:6, 4:8. Czyli robiąc wdech liczymy do 3, a wydech liczymy do 6. Na koniec stabilizujemy oddech, przy wdechu i wydechu liczymy do 3.

Ćwiczenie koncentracji

i spostrzegawczości.

Czy wśród tygrysów można znaleźć 4 koty?

.

O pamięci

Wszelkie bowiem nasze kształcenie opiera się na pamięci i na próżno pobieramy naukę, jeśli wszystko, cokolwiek usłyszymy "przepłynie" obok nas. Kwintylian

Metaforyzowanie

Dobre wspomnienia są jak piosenka, nie chcesz aby się skończyły. 

Na stres

Urządzenie elektroniczne zwalniają nas od części wysiłku umysłowego, ale...

 

Ćwiczenie koncentracji

i spostrzegawczości.

Znajdź 3 serca.

.

Metaforyzowanie

Miłe słowa są jak...

Podobne TUTAJ 

Metaforyzowanie

Fałszywy przyjaciel jest jak...

Fałszywy przyjaciel jest jak cień, który nas prześladuje, kiedy świeci słońce.

Prawdziwy przyjaciel jest jak...

Prawdziwy przyjaciel jest jak gwiazda, nie zawsze go widzisz, ale zawsze jest przy Tobie.

Zobacz TUTAJ

Wdzięczność

Czy doceniłaś/eś kiedyś dar jakim jest widzenie wszystkich kolorów?

W sieci można znaleźć reakcje dzieci, które nigdy wcześniej nie widziały a dostały od losu tę szansę.

Na stres

Subiektywnie odczuwane negatywne emocje są wynikiem tego, co dzieje się w naszym umyśle, tj. negatywnego wyobrażenia sobie przyszłości, negatywnego interpretowania zdarzeń.

Jednym z najważniejszych odkryć psychologii ostatnich 20 lat jest spostrzeżenie, że jednostka może wybierać sobie sposób myślenia. Martin Seligman zobacz TUTAJ

Uczenie się

Edukacja jest bezużyteczna, jeśli dziecko w szkole traci chęć do uczenia się. John Holt

Teoria podwójnego kodowania

źródło

Twórcą koncepcji podwójnego kodowania jest Allan Paivio (1925-2016). Wg tej teorii tekst jest przyswajany na dwóch poziomach, w dwóch odrębnych systemach (werbalnym i niewerbalnym, tj, wyobrażeniowym). Obydwa systemy się wspomagają i jeżeli pewne informacje zostaną zapamiętane w jednym systemie, nie powoduje to zmniejszenia ogólnej możliwości rozumienia, ponieważ informacje są wydobywane z innego systemu. Np. jeśli słuchasz wykładu i nawet jeśli kilka dni później nic z niego nie pamiętasz, to w głowie został ci ślad jakiegoś obrazu / diagramu. Przypominając go sobie będziesz w stanie dojść do tego co mówił nauczyciel. Podwójny sposób kodowania sprzyja rozumieniu, pamiętaniu i przywoływaniu określonych informacji. 

Paivio jako jeden z pierwszych stwierdził, że używanie mnemotechnik usprawnia proces zapamiętywania.

Metaforyzowanie

Przyjaźń jest jak...

Przyjaźń jest jak nieśmiertelnik - to blady kwiatek, ale nie więdnący nigdy. Henryk Sienkiewicz

Zobacz TUTAJ

Metaforyzowanie

Przyjaciele są jak...

Przyjaciele są jak dobre książki: nie ważne ile ich masz, ale czy są dobrzy.

Zobacz TUTAJ

Jak zachować równowagę w korzystaniu z internetu?

Jeśli natrafisz na coś czego nie wiesz, możesz poszukać to w swojej głowie albo w internecie. Mimo niewątpliwie wszystkich zalet jakie posiada internet przyczynia się do wykształcenia nawyku częstego zaglądania do niego, przez co stajemy się psychicznie leniwi (badanie przeprowadzone na Harvardzie w 2011 roku). Staraj się popracować nad problemem sam przez 15 minut zanim przejdziesz do Google, dzięki czemu zachowasz instynkt samodzielnego rozwiązywania problemów.

Ćwiczenie koncentracji

i spostrzegawczości.

Znajdź 4 koty wśród tygrysów.

.

Na stres

Badania pokazują, że przeciętny człowiek ma ok. 50 tys. myśli dziennie i na nowo przeżywa, to co już minęło. Niesie stresy, troski z przeszłości w teraźniejszość jak jakieś stare zniszczone bagaże. Mylnie stawia znak równości między tym, kim był, a tym, kim jest. W ten sposób opierając się na przeszłych ograniczeniach, nakłada gorset na swój obecny, prawdziwy potencjał. 

Ścieżką wyobraźni

Zwariowane fryzury.

praca: Zosia, kl.II

Zobacz TUTAJ

Ćwiczenie myślenia twórczego

-kot, -kot-, kot-