Na stres

Gdy chcemy się wyciszyć/uspokoić.

Skracamy wdech i przedłużamy wydech, w proporcji 3:6, 4:8. Czyli robiąc wdech liczymy do 3, a wydech liczymy do 6. Na koniec stabilizujemy oddech, przy wdechu i wydechu liczymy do 3.