A to ciekawe

"Zauważyłem coś dziwnego. Jestem uważniejszy i lepiej się koncentruję, gdy tylko zakładam słuchawki podczas pisania. Nawet nie muszę włączać muzyki". 

Ed Latimore, bokser, pisarz na początku zakładał słuchawki i włączał muzykę, i skupiał się na pracy. Po powtórzeniu tego 10 czy 20 razy samo założenie słuchawek zaczął kojarzyć z większym skupieniem. 

Uwaga: Jeśli skojarzymy nawyk z czymś miłym, można go potem wykorzystać jako sygnał, gdy będziemy potrzebować skupienia czy motywacji.