Na stres

Kiedy jesteśmy w stresie, nasz organizm reaguje - zaczynamy szybciej oddychać. Głębokie oddychanie pomaga uspokoić ciało, kontrolując reakcje fizjologiczne, co z kolei pomaga wyciszyć nasz umysł. Zanim dziecko będzie mogło wykonywać ćwiczenia oddychania, gdy jest zdenerwowane, potrzebuje praktyki gdy jest spokojne. Jedno z ćwiczeń: dzieci biorą głęboki wdech, a następnie gdy wydychają, dmuchają na wiatraczek i starają się, aby obracał się tak wolno, jak to możliwe. TUTAJ