Uważność

Szklanka wdzięczności

Wyobraź sobie szklankę, którą każdego wieczoru napełniasz samymi przyjemnymi rzeczami, jakie wydarzyły się w ciągu dnia. Oczami wyobraźni dodawaj - sytuacje, osoby, zwierzęta - wszystko co było wspaniałe, co sprawiło, że jesteś wdzięczny.