A to ciekawe

8 wspólnych cech ludzi sukcesu

Pasja, ciężka praca, doskonalenie przez praktykę, skupienie, mobilizacja na przekór zwątpieniu i zmęczeniu, służenie innym, pomysły, wytrwałość.

Na stres

W sytuacji zagrożenia uaktywnia się ciało migdałowate odpowiedzialne za reakcję walcz lub uciekaj i wtedy nie mamy dostępu do obszarów mózgu odpowiedzialnego za pamięć, czyli hipokampu, ani do obszaru odpowiedzialnego za analityczne myślenie, czyli do kory przedczołowej. By odzyskać, tzw. jasność umysłu musimy uspokoić ciało migdałowate. Pomaga w tym praktykowanie uważności. Już kilka uważnych oddechów pozwala na wyciszenie mentalnej reakcji walka/ucieczka i podejście do tematu w bardziej racjonalny sposób. Charaktery 12/2018

Na stres

Metoda mentalne odejmowanie pozwala spojrzeć z nowej perspektywy na sytuację, w której się znajdujemy. Zamiast myśleć czego nie mamy, pomyślmy jak bardzo brakowało by nam tego co mamy, gdybyśmy to stracili. Ważne jest by w trakcie ćwiczenia rzeczywiście wczuć się w wymyśloną sytuację. 
Eksperyment myślowy - odpowiedz na pytania:
1. Jak oceniasz swoją sytuację, czy jesteś szczęśliwy? na skali od 0-10
2. Wyobraź sobie, że tracisz prawą rękę, z ramienia wystaje Ci kikut. Co czujesz będąc tak okaleczonym, jak pisać, prowadzić rower?
3. Wyobraź sobie, że tracisz też lewą rękę? Jak się z tym czujesz?
4. Teraz pomyśl o utracie wzroku? Nie zobaczysz żadnego krajobrazu...
5. Ponownie zastanów się nad swoim życiem. 
U większości ludzi po tym ćwiczeniu poczucie szczęścia wzrasta. To właśnie jest metoda odejmowania. 

Na stres

Wyobraź sobie, że siedzisz na ławce przy ruchliwej ulicy, ciągle Cię ktoś zagaduje, słyszysz przejeżdżające samochody. W takiej sytuacji człowiek jest rozproszony, trudno się skupić i podjąć dobre decyzje.
Dlatego zawodnik, przed startem zakłada słuchawki i włącza muzykę relaksacyjną, odcina się od wszelkich dekoncentrujących myśli (to dla niego rodzaj twierdzy), przygotowuje się do wyzwania. Charaktery 12/2018

Dlaczego warto czytać książki

Skąd się biorą pomysły?

Koperta dla większości ludzi to opakowanie służące do wysyłania dokumentów, ale Steve Jobs dostrzegł w niej okazję do wywołania niesamowitego wrażenia podczas prezentacji.