Na stres

Metoda mentalne odejmowanie pozwala spojrzeć z nowej perspektywy na sytuację, w której się znajdujemy. Zamiast myśleć czego nie mamy, pomyślmy jak bardzo brakowało by nam tego co mamy, gdybyśmy to stracili. Ważne jest by w trakcie ćwiczenia rzeczywiście wczuć się w wymyśloną sytuację. 
Eksperyment myślowy - odpowiedz na pytania:
1. Jak oceniasz swoją sytuację, czy jesteś szczęśliwy? na skali od 0-10
2. Wyobraź sobie, że tracisz prawą rękę, z ramienia wystaje Ci kikut. Co czujesz będąc tak okaleczonym, jak pisać, prowadzić rower?
3. Wyobraź sobie, że tracisz też lewą rękę? Jak się z tym czujesz?
4. Teraz pomyśl o utracie wzroku? Nie zobaczysz żadnego krajobrazu...
5. Ponownie zastanów się nad swoim życiem. 
U większości ludzi po tym ćwiczeniu poczucie szczęścia wzrasta. To właśnie jest metoda odejmowania.