Na stres

W sytuacji zagrożenia uaktywnia się ciało migdałowate odpowiedzialne za reakcję walcz lub uciekaj i wtedy nie mamy dostępu do obszarów mózgu odpowiedzialnego za pamięć, czyli hipokampu, ani do obszaru odpowiedzialnego za analityczne myślenie, czyli do kory przedczołowej. By odzyskać, tzw. jasność umysłu musimy uspokoić ciało migdałowate. Pomaga w tym praktykowanie uważności. Już kilka uważnych oddechów pozwala na wyciszenie mentalnej reakcji walka/ucieczka i podejście do tematu w bardziej racjonalny sposób. Charaktery 12/2018