Jak ćwiczyć uważność?

Zacznij dzień od uważnego prysznica. Kiedy umysł powędruje w stronę czekających Cię zadań skup się na doznaniach w ciele, jakie odczuwasz. 
Ważne jest nie tylko to co jesz, ale jak jesz, dlatego jedz uważnie, pozwól odejść napływającym myślom i skup się na cieszeniu smakami.

Więcej sposobów na praktykowanie uważności TUTAJ